我是由二零一八年九月初发现自己精神上出现问题的。开始我也没有太在乎，只是去看了一下普通门诊，吃点舒缓焦虑情绪的药物，但病情在几天之后急转直下，突然而来，我一下子就堕入了抑郁症的万丈深渊，不能自拔，动弹不得，如活死人一般痛苦地活着。

在经历了近半年看不见希望，满脑子一团糟四周一片漆黑的日子，服了多种药物，在沉沦中苦苦挣扎求存，我才终于看到了希望的光线和生机，生命是尊贵的，即使在求生不得度日如年的困境中，我始终都没有放弃，只要一息尚存，我就要坚持到最后一刻。

劫后余生，我今天再唱这首歌，只想告诉所有关心，帮助和爱护我的朋友：抑郁挡道，我还活着，在康复的路上，即便前面还有很长的路，要努力走下去。我感激朋友们一路上的爱心，鼓励与相伴，人间有情有爱，就是我活下去的勇气和信心。

病中，我曾经说不出一句连贯性的话，不会打电话和接电话，不能定神看电视，阅读文字，不能打字，不能和任何人进行话语沟通，连去医院要填的普通病历也要别人填，想出去买一条面包也没有信心，到了商场在货架上呆呆站着就是集中不了精神不知道想做什么。

我怀疑自己是不是已经疯掉了，药物的副作用令我大小便都失禁，令人常常一周时间，用尽洪荒之力，也排不出便，低血压，一站起来就晕眩，直冒金星，结果在送院急救后刚出院，就在医院门前晕倒在硬水泥地上，跌到满脸鲜血，血肉模糊，额头破了，脸庞被撕裂了两道长长的口子，眼镜断裂，划破了鼻梁和鼻翼，嘴唇上失去一大块肉，肿成一只大蠢猪嘴，破相成了血淋漓的丑八怪，我已经认不出自己，简直被这飞来的横祸惊呆了，用手帕擦满了一帕的鲜血，立马又被送入院清洗血污，医生决定要我二十四小时留院察看。

医院里许多吸毒和酗酒的病了，夜里在病房里呻吟叫喊，鬼哭狼嚎，令我不安的心更加火上加油，完全失去控制，一夜无眠，每分每秒都如热锅上的蚂蚁，苦不堪言，护士问来问去，我只有用惊恐的眼神告诉她，我无法与她沟通。

莫名其妙的焦虑情绪，令我失去对身心的控制，对一切事情都失去兴趣和信心，身体和背部像一张被拉满的弓箭，神经无法放松和休息，我甚至连自己最喜欢的写作、摄影、上网、唱歌、做饭、运动等等也行动不得，每天二十四小时都瘫在床上盯着天花板，脑子中眼睛里都是看不见任何希望的悲观，每分每秒都是煎熬，开始时医生用药不当，更加深了病情，拖延了好转的时间。

病中，我连走路也没有力气，幸亏有好友给我寄来许多汤料，药物，有朋友给我寄来营养素，有朋友甚至要由中国过来带我回国治疗，让我不要担心经济问题，有朋友主动联系答应照顾我，有朋友更是每天都发来信息和留言安慰和鼓励我，列举许多自我或朋友康复的病例，给我面对顽疾的信心和勇气……患难见真情，这一切，使我真切感受到人间真情流露的温暖，使我在最困难的时候也没有选择放弃，每当想起这些朋友，我感到自己十分幸运，我知恩并感激。

许多朋友不明白什么是抑郁症，其实就是一种完全控制了病人思想和行为的病：让人想不成，做不成任何事情，让人像一个行尸走肉一样活着，严重者，四周漆黑一片，看不见任何光亮，想挣扎没有力气，想思考脑袋混乱，记忆断路，每分每秒备受煎熬，求生不得求死不能，以致不少患者都忍受不了这磨人的痛苦而选择了离开。

所以，在我康复的路上，我想把这艰难的历程记录下来，让朋友们时刻警惕抑郁症的袭击，时刻保持身心健康，才是我们最大的幸福和快乐。对于也患有抑郁症的朋友，我想你也知道，这种病是可以治疗和康复的，我们并不孤单，无论发生什么情况，只要我们不惊慌失措，只要我们坚持看医生按时服药，只要我们不放弃生命，只要我们咬紧牙关坚持到底，就一定能够渡过难关，重拾自信，像我这样慢慢康复。

不幸患上抑郁症，加强运动是必须的，唯有这样才会有可能看见希望的光线，才称得上爱惜生命，珍惜健康。

说真的，我们如此宝贵的生命，受之于父母，养育于父母的含辛茹苦，我是舍不得放弃死掉的。

我与严重的抑郁症，顽强搏斗之二

生命，一首悲欢交织的歌，即使抑郁了、跌倒了、失声了、血肉模糊，奄奄一息，漆黑一片，挣扎着，我也要努力咬牙爬起来，擦亮自己的心灯，迈出铅重的脚步，像鹰与欲火凤凰的重生，把生命的几许风雨吟成绯红色的诗句，把人生的真挚与美善，坚忍与不屈，唱满一路的爱歌。

从来没有想到，抑郁近半年的日子里，我竟然连手机拍照也不会，还有什么比完全做不了自己热爱的事情更令人痛苦和泄气的呢？不少朋友叫我晒美照，所以，当我此刻再能够用手机自己拍下这些照片，我的心充满了喜悦与感激，上苍有好生之德，确然。

服药后副作用，拿手机的手颤抖不已，拿筷子刀叉也颤抖，想定格好照片不容易，希望以后减量服药副作用少点，拍照更容易点。但现在能拍我已经很开心了。

一早醒来，读着朋友们的留言，我心温暖和舒畅。感谢大家用你的心点赞，用你的爱留言，让我知道你来过，在我康复的路上，你的爱与鼓励，就在我的身边，给我活下去的勇气和力量。

病重的时候，我每天只能咬两口白面包，吃两口饭，慌乱的身心，每分每秒都被病魔折磨与控制，而我像被扔进无边无际的茫茫大海浮沉，脑子的思维被残酷夺走和歪曲，不知哪里来的许多奇怪和恐怖的念头，不能够思考，手脚不能动弹，气若游丝，反抗是不可能的，希望更是渺茫，我唯一能做到的就是闭上眼睛，任由它折磨，但我绝不放弃，直到生命最后一刻。发觉自己精神不对时，应该马上去看医生，坚持按时服药，我这次由看普通门诊到心理专科，再由紧急救助到精神病理专家，开始时药不对收效微，病情加重，先后换了多种药物，病情才慢慢受到控制。

患病时，身边的亲人照料和支持是非常重要的，他们也一同接受人生的挑战，经受最艰苦的考验，病情的反反复复，是好是坏令人苦不堪言，不胜困扰，除了陪我看医生做饭，还要看着我苦苦挣扎，不能吃，不能坐，不能睡，不能看，不能读，不能写，却无力帮助减轻痛苦的无奈与泪流。不管如何，有亲人在身边，我是幸运的，有亲人的默默关怀和牵挂，也是令人安慰的，感恩一路上亲人们给我的这份爱与支持。

感谢所有留痕的朋友，也非常欢迎有相似经历的朋友分享你的感受与故事，让我们不会感到恐惧与孤单，不会感到绝望与无助！

二月十七日

我一直热爱唱歌，可惜抑郁后我失声了几个月，一句话也发不了音，痛苦可想而知，但是，只要我还能够发出声音，我就要一直歌唱着飞翔，飞翔着歌唱下去！

今天元宵节，辞旧迎新，祝福朋友们元宵节快乐。过了今天我们的人生就是全新的章节了，再一次感谢所有关心和爱护我的朋友和亲人，没有你们，就没有重获新生的我，你们是爱，是情，是暖，是燕子梁间的呢喃，是春水的欢唱，是我活着的勇气，你们就是我人间的四月天。

我们选择了快乐，快乐就在我们心中落地生根，我们都要好好的活着，活出阳光与淡淡的花香。

昨夜星辰昨夜星，生命有些峡谷，跨过了就是天堂，沉没了就是地狱，我们选择了求生，就会在最黑暗和绝望中，获得爱的拥抱与光明。

二月十八至十九日

我与严重的抑郁症，顽强搏斗之三

古罗马，斗兽场，仿佛耳闻目睹旧日殊死搏斗的喧嚣，生命的斗士，都必须经历血与火的洗礼，刀光剑影，生离死别，都是寻常，君子，必然能置之死地而重生。缅怀、凝望、感叹，人类历史的长河，星光璀璨，古人来者，念天地之悠悠，独傲然而微笑。

美不胜收的桃花，开得那么任性与热烈妖娆了春天的眉开眼笑，流动着谁如诗如歌的情怀，醉了每一个人的身心。有机会我们就要去欣赏一次这样的美景，让人生了无遗憾。

那一树一树的花开，是暖透身心的陶醉，是眼睛寻找的盛宴，是心灵渴望的雨露阳光，是永远的快乐与幸福。

棕榈八棵在眼前

袋鼠跳绳俊美言

跳看夕阳薄西山

不要抑郁就弃船

打油一首喜和俊哥，谢谢你相赠好诗一首。

柔柔的湖水，柔情万千，我只想化作湖里一条柔柔的水草，温柔地向你呼唤，来吧，亲爱的朋友，我在这里等你，在水之眉心，燃亮我的心灯，照耀你的前路，走向满途的青菜与花香。

醉翁之意不在酒，在于山水之间，袋鼠跳绳不在绳，在于跳脱的绳韵，在于坚持锻炼身体，抑郁并快乐着，知道完全康复的身心。早安，我亲爱的朋友们，青翠摇摆的树木和纯蓝的晴空万里。

病了半年，今天我终于又能够自拍嘚瑟了，早晨醒来，阳光正好，吃过早餐，跳完绳，忽然就心血来潮自拍几张，好高兴我又能嘚瑟了，你喜欢现在的我吗？感恩再感恩。

服药手还在不停地颤抖，拿手机的手在震荡，照片拍得不够好，很不好意思。

但是，在我的心坎中，有一万个春天！

刚刚下楼查信箱，那一树又一树的菜绿与粉红色的花开，万朵千姿，惊艳了岁月，温柔着时光，我只愿化作蜂蝶，迎着清风，翩翩起舞。

情是心里浮动的暗流

想你在举杯的时候

欲说还休

才下眉头，却上心头

无论如何，不装饰你的梦，心心相印，才有甜蜜的春心荡漾开始和最终的冬残岁尽，叶落归根。

二月二十一日

我与严重的抑郁症，顽强搏斗之四

朝阳升起了希望的光芒，照进我蔓延葱绿的阳台，早起跳了88个绳运，坐在家中阳光灿烂的椅子上吃早餐，一位年轻的洋妞在游早游，一尾鱼一样浮在波光粼粼的池水，洋紫荆花浓绿的叶子漏下细碎的金光，棕榈树翠着绿叶，果实累累，几只蓝绿色的小鸟在树上翻飞歌唱，仿佛活在春天，岁月静好，只却烦恼，我心愉快成一块可口的蜂蜜，身体轻松如理查德弹奏的秋日私语。

现在要出去买水果和喝茶啦，再会亲爱的朋友们。

少废话，开吃。

我是一枚如假包换的吃货。

喝完茶，买了许多水果回家，再跳一会儿绳，一会儿就坐下来享受美味的水果。

市场水果很多，我就买了第一张照片那些，味道都是极其美味的，热带的水果，都是附件农民种的，价格便宜 健康又环保。

许多人许多事，流过时间的沙流，故垒西端，不留一点痕迹，花前月下，正好想自己的心上人，思念摇摇荡荡，你是我掌中那颗朱砂痣，嫣红的一点，乃我刻骨铭心的记忆。

二月二十二日

我们选择了快乐，快乐就在我们的心田落地生根，开花结果，就可以无时无处微笑地，找到生活的信心与勇气。

当你老了，我们仍然这样在一起，吟诗作对，我为你歌唱，你为我歌唱，我们用心听彼此的心声，你中有我，我中有你，一起嘚瑟、一起抚摸对方满头白发，微笑着，有风情万种千娇百媚，都由彼此凝望的微笑中透切，彼时，花香满径，炉火纯青，闪着慈祥的光芒。

二月二十三日

我与严重的抑郁症，顽强搏斗之五

下雨了，窗外雨淋漓，滴滴答答，滴答滴答，织起了一张浪漫温柔的网，轻轻打在心田，润物细无声，心的海岸温软起来，雨子想着我亲爱的朋友们，满满的欢喜在心田蔓延，柔柔化开。

许多朋友说很喜欢我的朋友圈，每天都要进去欣赏我的内容，感到开心愉快，我想问一下大家：难道你们说的都是真的吗？

当你老了，你会不会也偶尔的想起我，想起在遥远的澳洲，有一只挺有趣的抑郁袋鼠整天蹦蹦跳跳，倾国倾城倾美人？

抑郁了又如何？遇见心中所爱，澳洲大袋鼠我一样敢义无反顾，飞蛾扑火，排除万难，奔向爱人的怀抱！朋友，你敢不敢像我这样的为爱痴狂？

二月二十四日

我们多去郊外走走吧，那山水，那田野，那美丽的油菜花，悠然走在拱桥的牛牛牧童，那环抱曲水流觞的村庄和慢慢划过的小舟，清新怡人的天然氧吧空气，都令人愉悦儿流连忘返。

这几张是网络上下载的作品，不知道摄影师是谁，感谢他或她的出色创作，我们一起分享美丽。

我终于又能够用相机拍照了，很开心再次拿起微单拍下我此时此刻的所见，心中充满喜悦与激动的泪流，唯有我知道，停止了半年不会拍照的心情、无奈与悲伤，现在一切都渐渐回复正轨了，家门口拍摄的，感觉真的好幸福。感恩所有关心和爱护我的朋友们，有你们在，我一定要好好活下去，拍下去，分享下去，嘚瑟下去。

那开粉色花的大树叫做Cassia Javanica, 中文名叫肉桂决明子树。

我终于明白: 只要我们多存一点爱心和善念，人间就会充满爱心和温暖，我们就有希望和勇气活得更坚强和快乐。

我也是被感动了，心灵油润柔软，善良，是人类最高贵的品德。

每一朵花都是美的精灵与化身，有一种美，令人不禁就要静止了呼吸来欣赏。

花也是有灵魂的，用心爱，花就恣意绽放。

二月二十五日

亲爱的，你的爱每天都鼓舞着我，我一天天康复起来，真好。

无论你身在何处，无论你去做什么，我永远都在这里等你，海枯石烂，地老天荒，乃敢与君绝。

我今晚入住了私家医院，希望明天出院，像不像英雄人物董存瑞，准备炸敌人碉堡？哈哈哈！

病了又如何，住院又如何，人生除了生死，都是小事儿，大家请放心，出院了我袋鼠归来，还是欢蹦活跳的少年。

嗯，就是介个意思。放心，袋鼠没那么容易放弃生命的。我炸完敌人的碉堡就撤回家。

对，浑身插满了管子，有几十条，浑身被捆绑炸药及盒子，动弹不得，我乖乖躺着床上照洋帅锅的指示做。

所以，我们一定要懂得注意身心健康，别到生病了就太迟了，免不了要像我这样被医生束缚噢，仿佛罪犯在监狱里服刑。

好吧我坦白，这个是用来检测睡眠质量问题的设备，看着可怕，其实不可怕，我用了一晚上，睡得非常美好。

谢谢朋友们的关心和爱护，我感动着大家的真挚与善良，我很幸运有这样一班内涵丰富的好朋友，感恩我们的相遇，我会好好珍惜的。

楼上留言作为奥斯卡影帝，我就不一一回复了，感谢在心是必须的，每人一大口。

二月二十六日

我与严重的抑郁症，顽强搏斗之六

I am just being discharged from the hospital. I had bombed away my depression and survive. I am very glad for this outcome and now arrived home for a rest. Thank you for the people here on facebook who has been worried about me last night. I am now smiling again. Life is beautiful and let's embrace and enjoys it in full of joys and happiness. My dear friends, May our God kiss your forehead and bless you all。

我亲爱滴朋友们，我已经出院，回到我美丽舒服的家里。昨晚，我扛着浑身插满管子炸药包，把敌人的碉堡和自己的抑郁症彻底炸毁啦，感谢上帝，照料我的技术师洋帅哥来自悉尼，服务水平很专业，态度非常诚恳和亲切，有求必应，病房设施样样齐备和方便，住院就像住星级酒店一样令人舒适，澳洲的私家医院就是好，很值得投资加入服务，这样住院，我感到快乐与幸福。

住院又如何？我还开心地活着，凯旋归来，你们的大袋鼠仍然是少年！阿弥陀佛，上帝保佑我可爱的朋友们，感谢大家昨晚为我病情担心，我现在很好，袋鼠终于又能够与文章和照片乱舞，终于又可以在微信朋友圈欢蹦乱跳了，干杯。

这照片里的洋帅哥有着英俊的蓝眼睛，他的名字叫做Kelston George。

写得字字句句都那么入心，通透，在理，不由得不喜欢。

要等待着我呀，要耐心等着我呀，亲爱的。

凯恩斯库兰特的鸟世界，这些鹦鹉都不怕人，飞到我们游客手上肩膀琢食或玩耍 很顽皮可爱。

无论我身在何处，我永远是中国人，无论我说什么话，或外表有何变化，我永远都是龙的传人。

是的，一样的黄皮肤黑眼睛，我们一直都是一家人。

二月二十七日

我与严重的抑郁症，顽强搏斗之七

你鼓舞了我，亲爱的。

患上忧郁症半年，卧病在床

活着是多么艰难的混战

但我一直绝对不能放弃生命

你的爱与鼓励，鼓舞了我

我终于破茧成蝶，获得重生

我感激与知恩

记得每一位支持和关心

我的朋友和至亲

遇见你，是世上最美最动人的情真

我如果战胜不了自己，就要像当年张国荣和许多患了抑郁症的朋友一样，放手离开人间，我知道我必须挣扎求存，那怕身边是茫然一片漆黑，在黑暗中悠悠等待那一线希望与生机，我也要勇敢地坚持下去，结果，我在床上，足足等了半年，被病魔折磨得死去活来，苦不堪言，很多次都差点就坚持不下去了，我在苦苦支撑着，也终于明白之前为何这么多人都忍受不了，像张国荣哥哥那样，放弃了宝贵的生命。

二月二十八日

我与严重的抑郁症，顽强搏斗之八

点起最温暖如春的烛光，祝福你，我的亲人朋友，你的爱与关怀，是我希望的勇气与源泉，爱你如诗，初心永不改变。

西藏的林芝，就是这么惊艳，我的眼睛与视觉都怀孕了，如此魅力非法的姿态，不可能不爱上你！

朋友，你月中去就对了，就是这样美丽如诗如画的景色，活色生香，醉人心脾。

来这里度假吧，清澈见底，蓝绿色的一片又一片海水，碧玉似的，掬一把在手，感受透心的凉爽，尘世的喧嚣浮躁已经没有了影踪，我已经醉倒在自然的怀抱，自然的造化，仿佛天籁之音，来自天堂的巧手。

这就是马尔代夫的无穷魅力。

吃货的奢侈生活，少废话，开吃，然后才有力气运动锻炼身体，籍口真是杠杠滴。

梅香依旧妹子忍不住留言: 嗮完美景嗮美食，把馋虫都勾引出来了，美食配轻音乐，巧克力搭玫瑰，提子用纤纤玉手剥，不知道如何享受这人间美趣？想想就着急！小袋鼠一饱口福吧！替我把那一份也吃了。

此时此刻，我到凯恩斯海边吹吹风，漫步无人的宁静沙滩，海风猎猎，感觉就像躺在妈妈的摇篮里的婴儿那么舒服，什么也不用想，简单、平和、快乐、开心。

我最喜欢大海了，看见海，人立马就会宽心愉快。

大海啊，我的故乡

三月一日，凯恩斯

我与忧郁症搏斗手记之九

今天是2020年2月26号，昨夜大雨，白天放晴。

去年十月，我的忧郁症复发，没有任何征兆，这病魔又来折磨我，我无法集中注意力做任何事情，不能阅读，不能写作，不能看电视，脑海里时常出现放弃生命的画面。我赶紧去看我的精神科专家Janet，她给我加大了度洛斯叮的药量，由90mg加到180mg，另外还增加了其它辅助的药物，服用到今年二月份，病情不上不下，好了八成就停止了，于是我又陷入困境，痛不欲生，和医生商讨过后，决定选择电疗。

所谓电疗，就是用电疗机器由医生点击脑部，使脑部神经产生痉挛，抽搐，从而达到治疗重度抑郁症的效果。

二月十一日，我住进了Cairns Clinic。

经过一系列的抽血检查，和医生的探讨，终于达成一致的意见，同意进行电疗。

二月二十一日进行第一次治疗，由医生James操作，每次治疗都要全身麻醉。

治疗过程很短，约莫半小时左右我就张开了眼睛，看到了护士的笑脸，她说第一次治疗很顺利完成了，我感到很高兴。

接着护士用轮椅把我推送回病房，然后给我送来了早餐：面包，牛油和一杯热茶。

吃过早饭，我感到有点头痛和喉咙痛，后来四肢肌肉酸痛，像做了剧烈运动后的反应，护士给我吃了止痛药慢慢就不痛了。

我的亲人尼尔来医院看我，我告诉他我感觉头脑清晰了，效果立竿见影，我们都很开心。

医院的精神科专家克里斯丁也和另外一位医生来看我，询问我的病况，我如实告诉她们我感觉病情好转了，她们也感到很快乐。

治疗的排期是周一，周三和周五，到今天二十六号为止，我进行了三次治疗。每做一次治疗，感觉都在好转中，所以我们都很受鼓舞。

我在医院无聊的时候就看书或上网，中文书已经可以集中精神读下去，英文书因为词语有太多生疏所以只能读个大概，这比之前一行文字都读不了好多了。

这里的护士都很友善和专业，有什么事情需要解决的都乐于助人。

医院病房是酒店式的，有宽阔舒服的双人床，每天有房务员前来打扫卫生，换干净的浴巾毛巾。医院的膳食安排得挺好，厨师和服务员基本上认识每一位病人及其口味，并尽量满足大家的要求。医院有泳池和健身房，方便大家运动。还有一间艺术画廊，喜欢艺术的朋友可以进去画画和交流，我也拿起了很久没拿的画笔。

除此，医院每周都有小组活动安排，有小组漫步，游泳，心理学和精神科治疗的理论和交流，上课的老师很友善和专业，每次参加活动都有所收获。

我不知道还有多少次治疗，才可以出院，但我已经有点迫不及待了，毕竟，医院设施再好也不及自己的家来得舒服和妥帖。