中医养生知识——气虚

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气虚主要表现为精神困倦、四肢乏力，或兼食欲不振、腹部虚胀、大便溏泄、浮肿、脱肛，或兼少气懒言、语言低微、动则喘气、易出虚汗、易于感冒等肺脾气虚。

补气药膳是选用补气的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。

常见补气药膳：

1、扶正鸡粥：党参，山药各20克，粳米50克，鸡1只(约1公斤)，鸡肝0.15公斤，盐少量。

2、三子炖乳鸽：枸杞子30克，莲子15克，芡实10克，乳鸽1只(约0.25公斤)，盐适量。

3、参芪排骨汤：黄芪30克，党参15克，猪排1公斤，盐少许。

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