王庆香，营养师，健康管理师，营养讲师，首都保健营养美食学会理事，延边道巍食品贸易有限公司经理。
再读《黄帝内经》――季节与时辰
作者：营养师王庆香
华夏五千年的文化传承，只一本经书《黄帝内经》就传承了几千年。
翻开《黄帝内经》，去感知老祖宗带您探寻的世界，闭上眼睛再思考，今天我们到底都做了些什么……
《黄帝内经》 ，是一本顿悟天地，人与自然的旷世经典巨著……
这个世界本就有天有地，有花草树木，有季节更替，《黄帝内经》正是洞察天地自然规律，教导我们人类要顺应自然 与自然相交融，以达到天人合一的目的……
【黄帝内经】——季节
古人观察天象，于是我们有了四季节气，有了一天当中的各个时辰，这些对于人体会有怎样的影响呢？其实 ， 天地是一个大世界，人体是一个小世界 ，人体的小世界也是要遵循大自然的规律来生存，才能达到健康长寿的目的……
观植物便可以知道，一年当中的四个季节，植物生长的规律：春种 ，夏长，秋收，冬藏。
春天是播种的季节，春季主生发 ，（其位在东），种子是要被埋进土壤发出嫩芽，成为新生命的……
春季：那么我们就应该顺应季节在春天多吃一些生发的食物，为什么我们打春要吃春饼呢，因为春饼卷的菜用的豆芽和韭菜都属于生发的蔬菜。
夏季主生长（其位在南），破土而出的幼苗开始茁壮成长了起来 ，长出了新的枝干和叶子 ，有了挺拔的个头儿，含苞待放的花蕊正在孕育着果实……
夏季：在夏季，人体阳气外散 正是我们将体内寒气散去的最好时机，所以有句话：冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方，也是因为姜有散寒的功能
秋季 （其位在西）终于迎来了收获的季节，累累硕果被装进了米仓。人们体会着丰收的喜悦，储备着这一年的口粮……
秋季：秋天收获的季节，我们体内的阳气也开始逐渐的往体内收敛 ，这时候适合吃一些酸味食品，因为酸入肝主收敛。
冬季主收藏，（其位在北），粮食和种子都要收藏好，收藏的种子再为下一年做准备.所以遵循这个自然规律：四个季节假如有某一个季节出了问题，那么粮食都得不到好的收成。也就影响一年的运程……
冬季：冬藏的季节，阴气在外阳气在内，是适宜进补的季节，固守好体内的阳气，来年开春才能更好的生发。
所谓天人合一就是说人既然生活在这个自然界中就要遵循这个自然界发展的规律，不得违天道，否则就会对自己的身体健康造成一定危害。
古人观天象，所以我们有了万年历，把一年分为三百六十五天，四个季节，二十四节气。古时一天当中分为十二个时辰，每个时辰是现在的时间两个小时。那这十二个时辰又有怎样的养生规律呢？
人体有五脏六腑 ，在我们肉身的这个小世界，每个脏器在全身都有其经络。比如肺主皮毛 ，开窍于鼻。心主血脉，开窍于口，肝主筋，开窍于目。肾主骨骼，开窍于耳。
这个规律就让我们很清晰的明白了 ，我们的面部五官连接于五脏，我们的皮肤骨骼都连接于五脏。人体是一个系统，是缺一不可的，这就是中西方医学观点上的差别……
【黄帝内经】——时辰
古时候一天分为十二个时辰，每个时辰身体里脏器工作的时间又是不同的。每一天的凌晨三点到五点是肺经当令，新的一天的气血是在这个时间，在我们深度睡眠的状态下被重新调配。（5―7点）大肠经当令，这就是为什么很多人有早上去厕所的习惯，这是因为大肠经到时间上班工作了……
遵循时辰和身体脏器工作的规律我们就会发现，一日内不同的时间脏器的状态是不一样的，那就要迎合身体脏器的需要，好好吃饭好好睡觉，有规律的生活。
《黄帝内经》向我们讲述了真正的养生智慧就是要遵循天道，顺应自然，达到天人合一 ，我们人类才能拥有健康的体魄，一个人去走完自己圆满的一生……
【如果我们真的很爱自己】
如果我们真的很爱自己，怎么会忍心每天去做着伤害自己身体的事情，置它于不顾 挥霍无度…… 那个不吃早餐，酗酒熬夜的人是你吗？那个都弄不清楚食物成分、药物成分就塞进嘴里的人是你吗？那个都不知道病是怎么得的，就把点滴注入自己血液的人又是你吗？……
伤害很容易，一瞬间伤口就会被撕裂，一顿顿的垃圾食品可能正烧灼你的胃粘膜它在喊疼，可是你并没有停止，即使你是有感觉的……也许一次次的针药 肝肾拼命的在喊救命，你都没有去理会 因为你从没想过它会离开……可是直到有一天，你的脏器哭着对你说：我很爱你 我也不愿意离开你，可是我从未被珍惜过，现在我真的扛不住了……
一根手指断了人会疼吗？会，因为你还看到它断了的那一部分离开了你 ，脏器损伤了会疼吗？也会，但是因为你看不到损伤的部分，所以你不会有任何缺失感，更不会惶恐自己会失去，可是你知道吗？不懂珍惜终将失去，只是时间的问题……
其实想想，我们真的没有那么爱我们自己，几千年前老祖宗留下的祖训还有多少人会记得，“民以食为天，食以安为先”多么浅显易懂的字句 ，我们也不是不知道 也不是不理解，只是，我们做不到……
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