三年来，我经过了雪雨风霜，经历了人间的悲欢离合。在痛苦、悲伤、忧郁中身体敲起了警钟，在病痛中我才领悟到了人生的真谛。往后余生 ，健康快乐才是王道。并从健康三养中规划自己的养生修心计划。

今年春天，在陵园公园散步中，一曲激情四射的音乐吸引了我，走近一看，几个人正在家动感的音乐中跳的舞让我停住了脚步。她们动作有力，舞步紧凑，弹跳自如，时而旋转，时而调皮可爱，时而帅气不凡。我突然间心头蠢蠢涌动，好似初见的恋人一见钟情。经打听才知道，这是目前流行的曳步舞也叫鬼步舞，回家后查资料才知道鬼步舞也是广场舞的一种，由于发源地是澳大利亚墨尔本，于是也被叫做墨尔本曳步，是20世纪80年代起源于锐舞派对的一种舞步，经过最近几年国内街舞爱好者演变逐步进入广场舞，动作更加简洁，快速有力，节奏感强。通过双脚动作快速切换，通过滑行、踢腿、踩踏、转身等动作，自由度很高，个性十足的舞步。

喜欢上了曳步舞，有种激情彭拜的感觉。早上5点多起床，洗涮完毕换上运动服，穿上运动鞋，早早的到公园跟在舞队的后边，一步一步练起了基本步。不要小看曳步舞的最基本的动作——奔跑，看似简单，但练起来可不容易，要求腿抬高，身体起伏，随着音乐节奏两脚接替，前脚提，后脚拉。就是看似简单的奔跑步，我足足练了三天，回到家小腿肚疼得直哎呀，领舞的小宁老师看我学习认真，亲自教我技巧说，要想跳好鬼步舞，基本步是关键，在抬脚的同时身体要先抬起，以全身带动腿脚，身体起伏轻盈，落脚有力。在热心团长大哥和小红妹妹的引领下，我学习了基本步侧滑，内交叉，蝴蝶步，搓步，飞步，三点转，凌波微步，左七右八......等基本步，一曲曲《赴汤蹈火》、《凤凰传奇》、《探清河水》、《晚秋》、《野花香》…在欢快动感十足的乐曲中跳出。几个月跳下来，不觉身体轻盈了，多年的胃病也好多了，身体各项机能有了明显的变化。

不觉进入夏季，酷暑难耐，但是我跳曳步舞的热情丝毫没减，在动感的DJ舞曲中释放了心中的压力，在欢快的舞步中享受运动带来的愉悦。往往是鬼步舞两曲跳下来已是大汗漓漓。但是我们团队的姐妹们没有一个叫累，没有一个人掉队，我们在酷暑中迎来了秋。公园内桂花开了，飘香四溢，姐妹们在浓郁的香甜中友谊更浓。银杏叶黄了，我们在大自然的怀抱中舞出了水平，在公园里成了一道靓丽的风景。姐妹们相互学习共同进步，跟随学习跳舞的人越来越多。我们建了曳步舞学习交流群，大家在学习之余切磋疑难，増深感情。

进入冬天，天气转凉，公园内锻炼身体的人逐渐减少，但是我们曳舞姐妹队伍逐渐增大。在跳曳步舞的同时，领舞雷爱红老师还教会了我们几十首抖音流行的步子舞，简单易学，动作有力，我们跳的目前全国各地流行的韩舞《两个人》，抖音最火的《逃爱》、《激动的心颤抖的手》、《东北汉子》、《又见小雪花》、《甜甜甜》吸引了许多市民驻足的目光，迎来了更多喜爱曳步舞的朋友。

临近年末，回头细品。2019年，我在跳曳步舞的同时，养成了良好的生活习惯，结识了众多喜爱跳舞的好姐妹，愉悦了心情，提高了曳舞水平，收获了健康和快乐。

好姐妹年末聚一聚。

作者简介：刘艳红，网名雁南飞，洛宁县人，从事石油销售管理工作二十余载。感情丰富，喜欢用文字记录生活的美好，喜欢摄影留住生活精彩的瞬间 ，爱好运动焕发青春活力。