文/石岩磊

自从去年5月份开始减肥以来，我几乎每天要称两遍体重，早晚各一次，可以随时掌握身体重量变化情况，慢慢地也就总结出一条规律：每个口福都对得起体重。只要稍微放纵一下，多吃几口涮羊肉，或是睡前塞两块点心，秤上的数值就会蹿升，真是应了那句网络语：“人在吃，秤在看”，任何的嘴馋和贪吃都逃不过地秤的打脸，我便老老实实地控制饮食了。

之所以要减肥，是因为我从中尝到了甜头，现在不仅体重达标，而且血压、血脂全部回归正常，并通过不懈的锻炼，可以一口气做100个仰卧起坐，日渐清晰的腹肌令我重拾年轻活力，也深切地体会到“一切的成果源于自律”。节制是减重的不二之选，过午不食的饮食习惯，以及持之以恒的训练必不可少。我也清楚地意识到：自信往往不是出于本身固有的实力，而是来自看到付出没有打水漂时的欣慰，同时增添了坚持下去的无穷动力。

也便不难理解一个事实：任何努力都会伴随着痛苦的抉择，不长肉就要把住嘴，拥有骄人的身材必定得经受超人的磨练，鱼和熊掌不可兼得的古训很好地诠释了苦乐观。苦与乐好似联手打造成的一张纸币，一面刻画着旖旎风光，精彩的大千世界都容纳在小小的纸片当中，而它的另一面印着冷酷的数字，那字母代表的不仅是可买猪肉的价值，更体现着与之匹配的辛劳。

苦痛的煎熬常常成为消融意志力的腐蚀剂，也便给缺乏恒心的人找到了逃避的借口：风太大，改天再跑步吧，不差这一两次的锻炼；流油的猪蹄真是太馋人了，不吃痛快了怎么有劲减肥？那个客户看似不好对付，算了吧，不去跟他磨嘴皮子拉他投保了。每个人都不可避免偶尔的懈怠，但侥幸心理的滋长绝对是获得成功的绊脚石，律己就成了唯一能够将散漫圈住的篱笆墙，它可把枝枝蔓蔓的荒芜聚拢为茂盛的葱茏。

刘备去世前在给其子刘禅的遗诏中语重心长地说道：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”这话完全可以借用来指导自我约束：勿以苦少而为之，勿以乐少而不为。积小苦方成大乐，无论是健身还是在事业上打拼，都需要“劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”的韧劲，在经历一步一个脚印的攀爬后，定会站到山巅欣赏到云海日出；而图小乐终尝大苦，在经过放任自流的畅快和常立志的反复后，肥肉堆成的“游泳圈”便在腰间恣意荡漾，以及眼见他人意气风发徒留酸涩的艳羡。

做仰卧起坐时，旁边小伙子投来的敬佩的目光化作我加油的干劲，持之以恒似乎变得并非高不可攀，而自制的效果日渐凸显更是激发出我的百倍信心。美食在定力面前褪去了魅惑的画皮，不再芬芳四溢令人垂涎欲滴，寒风在坚定的奔跑中变得和煦，不再冰冷刺骨叫人望而却步。我仿佛是战胜了飙升的体重，而实际上是征服了自我，用克己的毅力挤压出体内多余的脂肪，用不屈的意念排遣掉懒散的安逸，让躯干总是神清气爽，让心头永驻少年情。

        2020.1.2