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19-12-06 08:38
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【健康养生】
1)上班族总抱怨没有时间运动,其实上下班就是最好的步行机会。步行路程在40分钟以下的人,都可以走路上下班,这样全天的运动量就足够了。路远的,距离目的地两三站地时,可提前下车步行过去,创造散步机会。
2)荷莲一身宝,藕最补人。藕富含膳食纤维,热量不高。鲜藕含有丰富的铁、钾、锌、镁等矿物质。可辅助降血压。
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