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19-11-29 06:44
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【健康养生】
咽唾养生,简单易行。长期坚持,可肾精充沛,气足神旺,容貌不枯,延年益寿。
1)舐腭咽唾:轻轻闭住口唇,用舌头舐上腭,转圈舐20-40下,口中即有唾液分泌,然后慢慢咽下,每日2-3次。
2)鼓腮咽唾:紧闭口唇,用力向外吹气,两腮便会鼓起,舌头在两腮部来回舐动,唾液便会很快分泌,等口中唾液多了便慢慢咽下,每日2-3次。
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