材料：鱼腥草一大把（干、鲜都可以），梨一个、冰糖适量

做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。

煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪味道，当小甜品吃都不错呢。

小知识：鱼腥草也叫折耳根，是天然的消炎药。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，也就是炎症未消。

这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热，你会发现，身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。

秋后不吃瓜

“秋瓜坏肚”，立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋季是腹泻高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。

秋后进补，要吃嫩玉米

暑热未消、降雨频繁，最应当补脾。此时田里的嫩玉米经过一夏的生长，又甜又香，我们也吃一吃最好年华的玉米，收获些天地的精气吧

玉米可调中健脾、利尿消肿，是立秋上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。

出汗排湿毒

现在越来越多的人认为，出汗有助于我们的身体排毒，因此常常去健身房或桑拿房发汗，进而达到排毒、养颜的目的。

事实上，正常的出汗的确能够排湿毒。人体每天都会分泌出大量代谢物，各种毒素随之产生，体内毒素大量堆积，正常的出汗能够排除体内的多余毒素和水分，可以预防湿气引起的诸多不适症状。

除此之外，正常的出汗也有其他好处，如： 

1、有助减肥

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

2、促进消化

运动后发汗促进气血运行，增加胃肠蠕动，增强消化功能。

3、降低血压

出汗可扩张毛细血管，加速血液循环，达到降低血压目的。 

4、缓解压力

运动发汗能加快新陈代谢，体内分泌一种叫啡太的物质，能有效缓解压力。

但是，如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生了改变，那就有可能是某些疾病的一种前兆，而不是加速湿毒排泄，应引起重视。

以下3种出汗状况暗示身体可能有异常： 

1、自汗：自汗主要有三大原因引起，分别是外感风寒后冒虚汗、肺气不足导致面色苍白、内热蒸腾致使肠胃热。自汗人群常常烦躁不安，有时还会出现低热、大便干结等症状，因此要注意补气健脾。 

2、盗汗：盗汗通常是指在睡着时出汗，醒来时却停止出汗，又分为生理性盗汗和病理性盗汗。 

3、冷汗：大多数是由于阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓而引起。一般表现为突然大汗淋漓或汗出如雨，还会出现精神疲惫、四肢发冷、气短息微等身体不适状况。