夏日炎炎，出汗是再正常不过的事儿，但是出汗之后体乏、身黏、异味生……让很多人厌恶出汗，恨不得天天躲在“空调房”里，甚至还有人会特地使用止汗产品，反正只要能不出汗的方法，都成了夏的宠儿。

这就导致了夏天本该是出汗的季节，很多人却出不了汗。

那么，这些违背人体生理规律的做法可能会收获什么结果呢？——感冒、关节炎、失眠、高血压……

吃药不如出汗

1、排毒

出汗是最好的排毒防癌方法，没错，是真的毒。

研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，甚至比排尿更有效。

2、润肤护肤

出汗时人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。

因此，流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，帮助皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

3、防慢病

另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，体内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。

4、提高免疫力

研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

5、促进消化

夏天往往会没食欲，不消化，出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。

6、增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于活跃的状态，也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力得到大幅提升。

作者简介：段晓波，男，43岁，笔名，心灵之约，大专学历，在职中医，喜欢旅游，爱好写作，诗歌，散文，随笔的创作。