你有没有那种感觉，越是天热，吃撑之后，心脏会特别难受，还会心悸。心与小肠相表里，小肠消化食物的能量来源于心脏，吃得太多，小肠壅塞不通，便会加重心脏负担。

吃饭要吃七分饱，——这词儿听得耳朵起茧子，寻找“饱感”的路上，七分饱究竟是一种怎样的体验？

10分饱：一口都吃不了了，多吃一口都是痛苦；

9分饱：还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；

8分饱：胃里已经满了，但再吃几口也不痛苦；

7分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已经有所下降，吃饭速度也明显变慢，习惯性地还想多吃几口。

此时如果把食物搬走，或是自己转移到其他场景，换个主题，会很快忘记吃东西这回事。另外，真正的七分饱，没有到下顿饭点不会饿的，如果不是，你可能只是“假饱”，要再吃几口：

有时吃饱了，还想吃，其实是心没吃饱，精神空虚时，就总想吃东西。心满意足，食欲就没那么大了。

给自己找点别的乐子，找到更多兴趣更多爱，让“口欲期”的旺盛食欲适当转移，以吃为爱的日子，才能美好永续。