中医说：肾主骨生髓。

养好肾，养骨则事半功倍。

1、喝够水

喝水不够，尿量就会减少，

尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

正常人每天应该喝够1.5至2升水，从而降低肾病风险。

心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。