不吃主食，你会少了阳气，精神萎靡

如果生命把主次搞错，生命便会憔悴而萎靡。比如——

1、子午觉，是睡眠的主食。睡子时（23~1点），是最黄金的时间，错过了很伤肾精。

2、五谷，是饮食的主食。三餐之所以称「吃饭」，不叫「吃菜」，是早已分好的主次深意。

“五谷为养”。养的是精气神，养的是气血。五谷是粮食之精，秉承四时之气。最养人也最容易消化，能消化才能变成气血，否则便是垃圾。

粗粮种壳未脱，泡在水里可以发芽，其生机可畏。我们吃的不仅是其中的淀粉蛋白质微量元素，更是其中的无限生命力，也是粮食的阳气。

特别是：小孩子，孕妇，产妇，月经量少的人更要多吃五谷。宁可这顿饭只有主食，也不能只是吃菜，那样只会减掉生命的精华。

五谷杂粮包括啥呢？五谷杂粮，包括各种米、麦、豆、根茎类。如大米、小米、小麦、玉米、大麦、荞麦、薏米、燕麦、芡实、芝麻、高粱、黄豆、黑豆、豌豆、红豆、红薯、土豆、山药等。打豆浆，熬粥，做成五谷杂粮饭，都好