中医说：肾主骨生髓。

养好肾，养骨则事半功倍。

2、勤排尿

尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，

易引起膀胱炎、尿道炎，也会增加产生结石的几率。

长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，

严重者还会影响到肾脏功能。