很多人一边看手机一边吃饭，只顾着呵呵傻笑，或者跟着剧情跌宕起伏，饭也没觉得香，味道也没咋尝出来，自然也是机械地嚼嚼，就囫囵咽下。

这样吃下去的食物，并不能为你转化为多少气血。

吃饭就是吃饭，心神安宁，不说话，也不追剧思索。心是脾胃的母亲，心神不到处飞跃，脾胃才能更好地健运，认真的吃好每一口，细嚼慢咽，口水也分泌的多，包裹着食物咽下去，使“饭之精味散于脾中，华色充于肌肤”。这样吃下去，才能有“美颜色”。