中医说：肾主骨生髓。

养好肾，养骨则事半功倍。

5、少吃肉

长期大鱼大肉的高蛋白饮食，

其代谢产物会增加肾脏负担，

使肾脏处于“超负荷”状态。

因此，日常饮食要控制肉类的摄入。