蜜饯类

大多数人都会觉得蜜饯果脯

是由水果等为原料制作而成的，

应该属于吃不胖的小零食，可事实却并非如此。

蜜饯的食物原料虽然是杏、葡萄等水果，

但加工制作过程中会破坏食物中丰富的维生素C等营养；

且制作时加入的大量糖和盐，

也会导致摄入热量超标，还容易引发水肿；

蜜饯类的食物本身热量就不低，

口味还多以酸甜为主，这会让人胃口大开，

吃完高热量的蜜饯后，很可能还想吃更多别的食物，

从而导致热量超标。