睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，能调养精、气、神，保持身体健康。

若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。

寅时睡好觉：养肺

凌晨3点至5点是寅时，也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端，是人从静变为动的开始，也是转化的过程，需要有深度睡眠。

肺主一身之气，具有主持调节全身各脏腑经络的作用，这时易醒，多为肺气不足。

心脏问题、肺系问题、脑血管问题人群多容易在凌晨三四点发生意外，其原因就是因为气血不够。一般心脏功能不好或有心脏问题的老人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，且不宜早上锻炼。