福建省有位妙智长老，专修消灾延寿药师佛法门，2003年去世，世寿106岁，数年后开缸，成就肉身舍利。本人有幸为之安座。他105岁时，还赴六省朝圣。他倡导：

　　1、三勤：脑勤、手勤、脚勤。

　　2、三静：静心、静气、静行。　

　3、三淡：看淡权力、看淡金钱、淡忘年龄。　

　4、三乐：乐于助人、知足常乐、自得其乐。

南怀瑾，2012年去世，享年95岁，中国传统文化巨匠，禅学大师。他的养生之道，以他的话说：　

　1、微薄清淡，少吃多餐。　　2、白天正午时要睡，夜晚正子时要睡。　

　3、心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，血畅则病消。　　4、所谓吃素、吃斋，就是斋心、素心。　

　5、忘掉身体，忘掉自己，忘掉寿命，忘记时空，越刻意求寿，越把身体搞糟。　

　梁漱溟，1988年去世，享年95岁，为佛学大师。自言前生是和尚。他的延生秘诀则是：　

　1、少吃多动。　　2、无我为大，有本不穷。　

　3、情贵淡，气贵和。　

　为此，有位何止米撰文，解析僧人高寿十秘，谓之：

　　1、慈悲为怀——以善立世的人生理念。　　2、素食文化——低热量的清淡饮食。

　　3、禅茶一味——清火降脂的益寿饮品。　　4、农禅并举——一张一弛的禅院生活。　

　5、晨钟暮鼓——有规律的作息制度。　　6、六和共住——和谐的生活圈子。　

　7、深山古寺——优良的居住环境。　　8、人天师表——受人尊重的高尚职业。　

　9、心无挂碍——与世无争的空灵心性。　　10、习书作画——养神静气的业余爱好。　

　我想，何文所析，不无道理。