科学饮食：

1少吃一两口 奶豆天天有.　

②戒烟限酒：烟别抽酒限量。

③坚持运动：每天中低强度运动30分钟。

④每年体检：不同人群有所侧重。

⑤控制体重：腰围别超过90CM。　

⑥按时睡眠：晚上12点前必须睡。　

⑦调试心理：心理健康才能身体健康。

世界卫生组织认为，真正的健康除了身体上的健康，还需要精神上的健康，包括心理健康、情绪健康，甚至于道德健康。