乍暖还寒，很多人会出现胃疼胃胀、手脚冰凉、腹泻反复的情况，可能是脾胃着凉了。送您三碗粥让你热热乎乎、舒舒服服过春天！

小粥大作用：

1、粥本身是热性的，可暖脾胃。《黄帝内经》中提到：“五谷为养，五畜为益，五菜为充”，五谷对人体有很大的益处；

2、《本草纲目》里提到，粥极柔腻，与肠胃相得，容易消化吸收；

3、粥添加各种益身的食材后，更加强了粥暖脾胃，养身体的作用。

第一碗粥：干松小米红薯粥，远离胃痛胃胀

中医讲五色对五脏，小米和红薯芯都是黄色的，黄色养脾胃。且小米偏温，微咸，能够入肾，具有益脾肾的作用；

胃属于六腑，六腑以通降为顺，红薯中丰富的纤维素能够很好的通便，在补脾胃的同时保持肠道通畅，很好的保证了胃肠功能的正常运行；

甘松是败酱草科的香料，有温香行散、行气止痛、开郁醒脾的作用。做法提示：甘松熬粥时需要先将其煮成水，用甘松水来熬粥。