乍暖还寒,很多人会出现胃疼胃胀、手脚冰凉、腹泻反复的情况,可能是脾胃着凉了。送您三碗粥让你热热乎乎、舒舒服服过春天!
小粥大作用:
1.粥本身是热性的,可暖脾胃。《黄帝内经》中提到:“五谷为养,五畜为益,五菜为充”,五谷对人体有很大的益处;
2.《本草纲目》里提到,粥极柔腻,与肠胃相得,容易消化吸收;
3.粥添加各种益身的食材后,更加强了粥暖脾胃,养身体的作用。
第二碗粥:山药糯米粥,告别手脚冰凉
手脚冰凉多半与阳气不足有关。气血充足才能阳气盛,脾胃是气血之源,且脾主四肢、肌肉,四肢末端更是要靠脾来输送营养和气血。
山药糯米粥中糯米又叫江米,有增益肺、胃、肾的作用。粥中添加山药和红枣对身体好处极大,山药性平,补三焦,入肺、脾、肾,能够补气、滋阴、润燥。
红枣性温,可补脾胃,不可食用过多会增加脾胃负担,食多也易上火。
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