乍暖还寒，很多人会出现胃疼胃胀、手脚冰凉、腹泻反复的情况，可能是脾胃着凉了。送您三碗粥让你热热乎乎、舒舒服服过春天！

小粥大作用：

1.粥本身是热性的，可暖脾胃。《黄帝内经》中提到：“五谷为养，五畜为益，五菜为充”，五谷对人体有很大的益处；

2.《本草纲目》里提到，粥极柔腻，与肠胃相得，容易消化吸收；

3.粥添加各种益身的食材后，更加强了粥暖脾胃，养身体的作用。

第二碗粥：山药糯米粥，告别手脚冰凉

手脚冰凉多半与阳气不足有关。气血充足才能阳气盛，脾胃是气血之源，且脾主四肢、肌肉，四肢末端更是要靠脾来输送营养和气血。

山药糯米粥中糯米又叫江米，有增益肺、胃、肾的作用。粥中添加山药和红枣对身体好处极大，山药性平，补三焦，入肺、脾、肾，能够补气、滋阴、润燥。

红枣性温，可补脾胃，不可食用过多会增加脾胃负担，食多也易上火。