乍暖还寒，很多人会出现胃疼胃胀、手脚冰凉、腹泻反复的情况，可能是脾胃着凉了。送您三碗粥让你热热乎乎、舒舒服服过春天！

小粥大作用：

1.粥本身是热性的，可暖脾胃。《黄帝内经》中提到：“五谷为养，五畜为益，五菜为充”，五谷对人体有很大的益处；

2.《本草纲目》里提到，粥极柔腻，与肠胃相得，容易消化吸收；

3.粥添加各种益身的食材后，更加强了粥暖脾胃，养身体的作用。

第三碗粥：莲子芡实薏米粥，赶走腹泻忧伤

这款粥主要针对慢性功能性、脾胃虚寒的腹泻。主要表现为食用生冷食物或遇凉后腹泻，并伴随有脸色发白、怕冷、口淡不渴、容易疲乏、中气不足、舌头淡胖、脉细。

薏米健脾利湿，腹泻往往是因为肠道水分太多造成的，薏米可以利小便实大便，使用炒薏米效果更好，可去除薏米寒性，更好地达到健脾、利湿、止泻的作用；莲子健脾利湿，煮粥时记得把心去掉；芡实也叫鸡头米，与莲子有异曲同工之妙。脾喜热恶湿，胃喜润恶燥两者相反，而芡实不过湿也不过干，可以满足脾胃的喜好，是调理脾胃虚寒泄泻的首选。