春节养生四部曲，过个吉祥健康年！

在春节即将到来之际，为大家奉上春节养生十二字诀：“管住嘴，迈开腿，好好睡，心不累。”简单易行，却能让你在享受假期的同时拥有健康的体魄以及良好的状态。

管住嘴。春节饮食，可以丰富，但不可“无度”！如果春节假日集中、连续进食大量肉类、海鲜、鱼虾等“好菜”，会突然增加肠胃的负担，过犹不及，同时也不符合均衡、适度的健康原理。

迈开腿。春节期间亲友相聚，闲话家常，难免久坐。但生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，就算在春节假期也是很有必要的。运动的方式可选择散步、登高、打球、踢毽子等，但谨记切莫过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气。

好好睡。许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。假日中没有规律的生活，会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。还可能为我们的身体健康埋下隐患。许多人在假日结束、恢复工作时，常常会乏力疲惫、精神萎靡，抱怨自己的节日“过得好累”，其实这就是假日起居无常带来的后果。

心不累。通宵熬夜、饮酒打闹，这样的氛围，一则增加肝脏负荷，容易损伤肝脏，二则如果因打闹而动气或抑郁，也不利于身心健康。春节期间，在玩乐方面要张弛有度，不宜朝朝美酒之后再夜夜笙歌。要保持豁达开朗的心情，要注重精神调养，不可暴怒亦不可抑郁。