文/董敬斋

    夫肝者，将军之官，罢极之本，藏血以荣筋，疏泄而调气，主春令之生发，应天地之枢机。若夫护养失宜，则木郁化火，血不归藏，百病由起。故循医道之秘旨，合营养之精微，作斯赋以明理。

     顺应天时‌兮，调和情志。肝血虚则筋失所养，爪甲枯槁；胆汁好助生发之气，宜顺天时。纵欲伤精，熬夜耗血。恬淡虚无‌，真气从之。肝在志为怒，怒则气上，血随气逆。故养肝者，首戒暴怒，次绝忧思。

    草木菁华兮，养肝之宜。远离化肥农药，首选野生道地。柴胡疏达，解郁开脾；枸杞滋涵，明目舒肌。菊花清散风热，丹参消瘀化滞；当归补益气熙，甘草和中益脾。 药食同源，脏腑康怡；肝泰身安，乐享天机。

    营养均衡‌兮，底层逻辑。过食肥甘，脂浊内积，肝络壅滞；饥饱无常，气血亏虚，损胃伤脾。宜食青蔬，如菠菜芹菜，疏肝理气；辅以酸味，如山楂枸杞，柔肝血滋。细胞营养医学，重抗氧化之剂，修复肝细胞之膜，不离蛋白质磷脂。钙铁锌硒，防其衰疲。茶蓟椰橄片，护肝之宝；磷脂亚麻酸，十效备齐。饮食有节，肝得濡养，筋强爪固，生机依依。

    运动导引兮，舒展筋肌‌。久坐伤肌，久卧伤气。导引之术，舒展筋肌；适量运动，调畅气机。运动则血行，血行则肝疏。疏泄正常兮，则百病不遗。

     肝肾同源兮，精血互济‌。肾为肝之母，水能生木怡。肝藏血，肾藏精，精血互化，共荣共济。若肾水不足，则肝木失滋，虚火上炎急；肝火过旺，则劫肾阴，精血亏耗疲。故护肝者，亦当固肾，如黑豆核桃，滋肾水以涵肝木宜。

    嗟乎！肝乃五脏之奇，生命之基。护养之要，贵在调和：起居有序，情志怡怡，食饮有制，运动适宜；抗氧化剂，清自由基；水木相生，肝肾相依。若能持此以进，则肝气畅熙，血归其池，筋健目晰，寿延年熙。

董敬斋简介

      董敬斋，山东寿光人。中共党员。统计系毕业。一级主任科员。北海书院大讲堂特聘教授。与张桂红创建寿光春雨义工组织。     

   文学创作方面：山东省、潍坊市、寿光市作家协会会员、中国散文学会会员、中国自然资源作协会员。已出版《松青棠白》《寿光抗日烽火》《星移斗转》《寿光赋·注解》《圣城文庙》《橙黄橘绿中的一抹大红》《信念~~巾帼英杰陈少敏》。《松青棠白》获“农圣文化奖”文学创作奖。《圣城文庙》获潍坊市“风筝都文化奖”，优秀文化作品奖和“圣都文化奖”重大成果奖。《信念》一书，刘源将军亲写序言。《境界》《圣城颂》《老“黄”牛》，在寿光市委宣传部、文联、作协征文大赛中，连续3年获一等奖。《寿光赋》《洪灾中漂动的红旗》，搬上潍坊科技学院、潍坊市委宣传部文艺晚会。

 　医学易学方面：中医全科，高级营养师，心理咨询师，中国特医联盟（北京）医学研究会会员，以《伤寒论》等中医经方、民间偏方验方、膏方为研究方向，擅长调理慢性病和疑难杂症，燕青门第十代传人。易经爱好者。经常讲古中医、细胞营养与预防医学、养生和易经课程。已为数千人免费提供中医、养生与心理咨询。

    红色文化方面：寿光市红色文化研究会顾问，参与陈少敏纪念馆、牛头镇抗日武装起义陈列馆文案工作。撰写的《山东抗日史上的白刃战与功劳炮》，被军报摘要转发。多次参加有关红色文化研讨活动。

　　史志谱牒方面：寿光市镇村志专家指导小组成员。主编《文家街道志》《纪台镇志》《鲁北三河董氏族谱》等，参编《稻田镇志》《田马镇志》等多部，为多部志书、谱书担任顾问、主审，撰写多篇谱序、志序、碑文。多次参加移民文化研讨活动。参与寿光市历史文化馆（墨龙书院）文案工作。《寿光文庙考略》等3篇选于《孔庙和国子监论丛》。《从九巷蔬菜批发市场到农产品物流园》，收入寿光市、潍坊市、山东省政协出版的文史书籍。《北海书院赋》《陈少敏赋》《张僧苑序》《神泉赋》《清源赋》等多篇用于有关学校、镇村史馆或公园亭廊。