王连社老师谈古典养生文化

董杰老师谈经论道

郝福生老师谈中医理论

耿进柱老师二胡独奏

臧秀芹老师团队舞蹈

七绝·小雪养生有寄

王连社

一、

朔风剪叶覆寒阶，小雪初临气血乖。

温补调神宜静养，围炉煮茗少蒙霾。

二、

风催万物敛清光，岁晚修身宜养藏。

微动蓄精应做训，羹汤润腑谨防凉。

三、

朔风渐紧雪花飘，温补宜时血气调。

防御寒邪侵腠理，羹汤暖胃属良招。

四

霜凝万籁节时冬，精气收藏事懒从。

淡食深眠遵易道，春音静待九阳丰。

五、

小雪初临气渐乖，朔风携冷叩书斋。

约朋煮茗消闲处，莫教寒邪入尔怀。

题养生

刘祯祥

一

顺合四时舒气妙；

协调五味健脾安。

二、

风侵阳络常伤脉；

寒滞阴经久阻津。

三、

燥伤阴液缘干涩；

火酿疮疡失润滑。

四、

暑邪耗气伤津液；

阴毒遏机痹体肢。

品尝“虚静”的养生智慧

刘祯祥

“致虚极，守静笃"一一《老子》16章

       此六字是老子思考一个人怎样可以活在世上而一身无殆，就是一生平安，不招来灾难凶祸，避开危险。

解读其意：

       “静虚极"：就是你要将后天的种种欲望、成见、心机等加以控制、调适、消解`澄清，因为这些东西往往将原耒清净纯洁的内心骚乱起耒，邪恶起耒。老子强调的不是“虚一点"，‘’虚一时'，而是长期锻炼、修养，从而达到“极"，就是到极点，到最高层次。

        “守静笃”，就是要分清欲望中的“可欲"与“不可欲"，那么你置身于滚滚红尘中，面对“可欲”与“不可欲"的一切诱惑，比如金钱丶美色丶权力丶名声等等，要坚持守住静啊，要笃守啊！“笃"是什么意思？笃就是要切实丶厚实丶老老实实的意思。就是说，要切实而老老实实地坚守住那个静。

译意：要心虚无欲达到极点，要守持清静做到坚定。

题养生

白公平

一、

祛寒驱湿通经络；

活血调和定健康。

二、

心静养生延福寿；

气和忘老阔胸襟。

三、

阴阳调整心犹补；

动静兼修寿益增。

养生联

白梓萌

（一）

德从宽处积；

福向剑中求。

（二）

勿使悲欢极；

还须饮食均。

（三）

温阳化湿通经络；

健脾驱寒固本源。

（四）

存心淡泊精神爽；

处事从容日月长。

七绝·养生篇

白梓萌

（一）

晨霏缓步踏霜青，动则生阳湿气平。

莫恋居家贪静懒，舒筋活血体馨盈。

（二）

避湿防寒慎起居，温汤沐足养元虚。

脾阳活跃湿邪散，岁岁安康乐有余。

浅议养生

李元超

养生之道路条条，食补药疗诸多招。

揉推穴位亦有效，适当运动利病消。

唱歌带给体康健，实病就医不可抛。

心胸豁达很关键，看开放下益寿高。

养生之道

李彦蓉

修身修性养余生，健走勤学心态平。

花甲之身疏百药，红光满面敬亲翁。

漫话养生（古风）

郝福生

智者年长重养生，健康常得好心情。

心情好了办事顺，一顺能促百事通。

养生贵在伴糊塗，是非对错别太清。

心态平和正气旺，行无执著一身轻。

三餐饮食当有节，睡眠尽量自然醒。

动静结合要适当。胸怀坦荡心放松。

择已所好交良友，得失随缘勿强争。

写诗作赋当游戏，健脑益智炼静功。

天人合一守正道，归真向善塑寿星。

保障健康益处大。造福社会利家庭。

成就功德今日是，尽享人生乐无穷。

养生悟道联:

王东海

气血灵通、心头能跑马；

心胸宽阔、气度可撑船。

神清气爽 、修心养性知根本；

耳聪目明、健体强身莫纵情。

五律•闲话养生

王东海

日月春秋过，流年话养生。

时时多料理，事事要分明。

手短勤操作，心高莫纵情。

胸怀无欲望，宽放一身轻。

入冬养生戏题（新韵）

宁建筑

朔风卷雪映庭台，寒透棉帘懒敞怀。

嗑栗每嫌牙口软，品茗时恼水杯歪。

养生妄念成仙法，试笔虔思英俊才。

炼句忽觉愁绪散，鹤凫羡我亦常来。

话养生

邱百灵

亘古炎黄重养生，奇方妙药入元精。

道家倡议身修武，儒学登坛性乐成。

典籍研求开异境，文章桃李作清笙。

人言百岁心无欲，五谷粗茶可寄情。

养生两首（新韵）

李丽

做饭

外卖皆方便，人云口味佳。

健康如要找，动手众亲夸。

冬补节令

冷吃柿子暖心经，小雪多存亦过冬。

空腹忌食君记好，开春相见又年轻。

余生话养生

李丽

半生过后敛锋芒，不向喧嚣问短长。

惟守心田方寸静，作诗品茗度余光。

七律·四季养生

陕西杨敬信

四时轮转守阴阳，春捂秋凉慎酌量。

夏饮清荷晨露白，冬温黄酒午时姜。

云衔山色调心气，竹引溪声润肺肠。

天地有常随律动，身如碧柏自生香。

养生谣

杨敬信

人生在世求安康，养生真谛听端详

病从口入老话讲，祸从口出要提防

十二箴言记心上，健康长寿有良方

【情绪篇】

生气最是伤肝脏，甲状腺也受影响

皮质醇高免疫降，肿瘤风险暗中藏

小事何必动肝火，气出病来无人帮

深呼吸来缓一缓，退步原来是向前

【饮食篇】

贪吃好似饮砒霜，代谢紊乱损胃肠

血糖血脂常超标，心脑血管受煎熬

每餐七分饱最好，粗茶淡饭滋味长

夜宵零食要节制，蔬菜水果不能忘

【起居篇】

熬夜如同刀割肾，生物钟乱损根本

褪黑素少难安眠，细胞修复成空文

子时之前须入睡，养精蓄锐精神振

莫用健康换钱财，病来如山倒乾坤

【运动篇】

久坐堪称软刀子，气血不畅生瘀滞

腰椎颈椎皆受累，便秘痔疮接踵至

每坐一时起身动，舒展筋骨活经络

饭后百步走一走，能活九十九不愁

【习性篇】

抽烟伤肺又伤心，尼古丁毒害不轻

肺癌风险增数倍，血管硬化早来临

酗酒伤肝更伤脑，酒精肝来忘事早

适量小酌尚可为，过量必定把病招

【心境篇】

焦虑本是心头锁，愁云郁结分泌多

消化系统先受罪，失眠健忘紧随来

放下执念天地宽，船到桥头自然直

养心胜过吃补药，心平气和百病消

【养生诀】

凉食伤胃又伤脾，女子更该多注意

寒从脚起要保暖，温水常饮最相宜

运动贵在持以恒，过度锻炼也伤身

劳作休息两相宜，阴阳平衡是根本

养生不是玄妙法，科学道理在身旁

好习惯要天天守，坏毛病要时时防

身心兼修是正道，坚持方能见真章

此谣若能记心上，健康长寿伴身旁

【尾声】

劝君听我养生谣，不良习惯尽数抛

定期体检不可少，预防胜过治病高

笑口常开春常在，科学养生要记牢

从此身强体又健，幸福生活乐逍遥

行香子•小雪养生

朱建美江苏

       河渚寒轻，云幕天清。望阡陌、玉蕊初盈。黄芦缀素，冻凝晶。正菊垂珠，阳藏暖，路人行。   

       桑田待润，群心期泽，盼琼英、早慰苍生。 千山落絮，渐解心萦。更煮温粥，调息气，养神宁。   

11月30日，于恒泰家园社区党群活动中心举办“养生”主题诗会，特写鹊桥仙.《诗会有感》以记之。

鹊桥仙.·诗会有感

王增祥

       乙巳十月，仲冬初冷，群英汇聚恒泰。真知灼见养生，字珠玉、 箴言妙用。

       养生有道，循天顺境。多素少荤血好。勤动寡欲络经通，防未病、不老常生。

小雪养生歌