网媒锐评‖明“老”知止，方得安度：读懂晚年生活的“服老”智慧

 作者:张忠信

近日，两则与老年人相关的消息令人扼腕：原国家足球队守门员李富胜因换吸顶灯灯泡，从桌椅上跌落不幸离世；岳庙一位老年人唱歌时强行拔高音量，引发血管破裂摔倒。看似偶然的意外背后，折射出的却是部分老年人对“衰老”认知的偏差，也让“如何明智服老”成为值得深思的社会命题。

 服老，从不是消极的“认怂”，而是对生命规律的敬畏，对自身健康的负责。步入老年，身体机能的衰退是不可逆转的自然法则——肌肉力量减弱、平衡能力下降、心血管系统承压能力变化，这些细微的改变，或许不会在日常闲谈中显现，却会在登高换灯、过度用嗓等“小事”中埋下风险隐患。现实中，不少老年人常被“您一点不显老”“身体还像年轻时一样棒”的善意恭维裹挟，忽视了自身真实的体能状况，抱着“我还行”的逞强心态行事，最终让意外有了可乘之机。

 真正的服老，始于清醒的“识老”。老年人最该摒弃的，是对“衰老”的回避与否认。他人眼中的“不显老”，更多是外在状态的观察，而身体的疲惫感、动作的迟缓感、反应的滞后感，唯有自己最能真切感知。不盲目乐观、不刻意逞强，客观看待年龄带来的变化，才能避免因“高估自身能力”引发危险。就像李富胜若能意识到“登高换灯”对平衡能力的要求，岳庙的老者若能知晓“强行飙高音”对血管的负担，或许悲剧就能避免。

 服老更要落到日常的“知止”。晚年生活的安全，往往藏在细节里。登梯子擦玻璃、追跑赶公交、搬抬重物、过度劳累，这些年轻人眼中的“小事”，对老年人而言可能是“高危动作”。所谓“细节决定成败”，放在晚年健康上，便是“细节决定安全”。不逞一时之能，不做超出能力范围的事，遇到力所不及的情况主动求助，看似“退一步”，实则是为健康“进一尺”，既避免了自身遭罪，也减轻了子女的负担。

 尤为重要的是，服老不等于“躺平”，知止不代表“停滞”。“服老”的核心是“量力而行”，而非“放弃生活”。心态上保持年轻，积极学习新事物、培养兴趣爱好，让精神世界充实丰盈；行动上尊重身体规律，适度锻炼、合理作息、科学养生，把健康的主动权握在自己手里——这才是晚年生活最该有的“睿智”。

 老年人的平安，是家庭之福，也是社会之幸。愿每一位老年人都能读懂“服老”的智慧，在认清衰老规律中学会敬畏，在把握生活细节中守护安全，真正实现“老有所安、老有所乐”，让晚年生活既有质量，更有保障。