伏暑饮食 三宜三忌
孟祥宾
三伏大暑皆期遇，上蒸下煮亦开启。
伏暑饮食讲科学，今荐“三宜与三忌”。
暑期最宜吃三样，瓜族当家无可替。
冬瓜丝瓜和苦瓜，堪称“天然补水仪”。
二宜豆类好伴侣，营养丰富且有益。
绿豆扁豆赤小豆，弥补汗液堪称奇。
三宜酸味可醒脾，醋泡姜蒜增食欲。
酸梅汤和柠檬水，开胃解暑护身体。
忌食三事亦告知，损伤身体当切记。
冰镇食物伤脾胃，尽量少食莫犯忌。
冰镇饮料和啤酒，须防伤害和刺激。
正午尤其忌大补，温补羊肉不可取。
切莫食用隔夜菜，凉拌菜肴最不宜。
“三宜三忌”请谨记，安度盛夏乃福气。
作者简介
孟祥宾，济南市作家协会会员，济南市民间文艺家协会会员，山东省散文学会会员。酷爱并辛勤耕耘于文学和剪纸艺术热土，多有作品发表于国家及省、市媒体。新诗《一大归来》入选《文脉中国》并获文曲星奖，剪纸《一大归来》被山东省中国文学艺术博物馆永久收藏。在第一届“中华辞赋家文学奖”全国诗词大赛中荣获三等奖；在济南市“小家传大爱，幸福满人间”作品征集活动中荣获三等奖；在山东广播电视报创刊70周年征文比赛中获得优秀奖；在“竹庐文艺奖”评选活动中荣获“优秀作家奖”。还获得“全国非物质文化遗产保护杰出诗人”和“中华民族宝贵民俗传承与守护者”等称号。
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