大队党委高度重视基础体能训练工作，结合驻地天气等实际情况，充分利用现有场地条件，按照有度、有序、有量的要求，合理安排训练时间。并针对指战员体能差异，推出“一人一策”个性化训练方案，通过集中强化训练、持续循环训练、巩固提高训练等方法，精心打造“体能训练大礼包”，确保训练内容与强度契合个人需求，做到因材施教、精准提升。

大队坚持“训前充分热身、训中动态监测、训后系统放松”的原则，按照“燃脂、四肢、腰腹、核心力量”四个模块，从“柔韧、耐力、爆发力”三个方面开展高效体能训练。同时，积极开展转圈俯卧撑挑战赛、跑步小组接力、新老对抗赛等趣味活动，将枯燥训练转化为竞技比拼，营造“比、学、赶、帮、超”的浓厚氛围，实现训练质量与趣味性双提升。

大队本着“全员参与、检验成绩、发现问题”的原则，重点对5000米跑、单杠二练习、仰卧举腿等课目开展阶段性考核，通过测试成绩及时更新指战员各课目成绩表，实时掌握每名指战员的训练情况，精准定位短板弱项。此外，大队每月举办体能擂台赛，设置“我是全能王”“进步之星”等荣誉奖项，不断激发指战员争优创先意识，营造“见红旗就扛”的浓厚氛围。