为强化任务引领，聚焦实战需求，大队按照“实战实训、按纲施训、从严治训”的思路，通过训前研讨、实战模拟、评比竞赛等方式，采取室内与室外、个人与集体、体能与技能相结合的方法，进行多维度、全天候、分层次训练，全方面锤炼指战员遂行各类复杂救援任务的能力。

充沛的体能储备是提升队伍战斗力，高效遂行各项救援任务的重要保障。只有平时多流汗，不断突破自我，才能保证每项任务都能顺利完成。大队紧密结合每名指战员的身体素质，科学制定训练计划，以冬季大练兵活动重点课目为抓手，充分利用大队现有健身器材、组合器械，有针对性地开展力量、耐力、爆发力、协调性、快速反应能力的训练，确保每名指战员的训练成绩稳步提高。

拉动演练是检验和提升实战能力的关键环节，战备工作容不得半点虚假和懈怠。大队立足新春渐近，扎实开展拉动演练，时刻绷紧战备这根弦。拉动过程细化到每个具体环节，力求贴近实战，重点对各小组等携带装备是否齐全、装备性能是否良好、人员编成是否明确、行动预案是否清楚等内容进行了全面检查。