养生小叙

作者：赖兴崇

梳头

用五指梳头

不仅解忧愁

安神又健脑

益处大大有

伸懒腰

伸懒腰利肝

莫以为难看

常伸伸懒腰

肝健心不乱

拍肘窝

拍肘窝健心

有特效功能

力度要适度

乱拍可不行

拍腹股沟

拍拍腹股沟

健脾功能有

坚持均拍拍

脾功能则牛

深呼吸

常常深呼吸

对肺最有益

似药方养肺

有黄金价值

泡脚

百病因寒起

寒从脚根生

常常泡泡脚

有奇效养生

做操

生命在运动

运动强生命

天天做做操

能益寿延生

叩齿

天天叩叩齿

可强身健体

口腔最有益

牙齿最有利

转目

常常转转目

对眼睛有益

可防眼疾病

有利增视力

喝水

口渴才喝水

这并非喝对

定时定量喝

根据各体内

揉腹

不饱揉揉腹

可消化脂肪

促进腸蠕动

益腹部健康

摆头

头作笔写米

对颈椎有利

可解互挤压

能治颈椎疾

甩手

甩手并划圈

利臂并利肩

促血液循环

可治肩周炎

踢腿

习惯踢踢腿

驱呀又赶鬼

利坐骨神经

健腰盘腰椎

垫脚

勾脚利血压

垫脚则健肾

别看小玩艺

坚持益生身

鸣天鼓

抱头鸣天鼓

健肾耳目明

不懂学一学

切莫乱进行

漱口

温水漱固齿

用力漱健肌

可防脸部疾

脸部神经利

散步

有闲散散步

对人有益处

解抑放宽心

心身得保护

2024年7月

作者简介

       赖兴崇，微信名：123，江西省寻乌县人，曾任中小学教师，校长，国家机关地方工作人员，现已退休，居农村种植林作物。文学爱好者，喜欢写古体诗词。

（图文供稿：赖兴崇）

《新京都文艺》

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