提高免疫擦胸腺
（养生随笔）
作者：刘如春（广州）
养生学认为，提高人体免疫力的方法多多。而在养生实践中，有一种简单有效易学的方法，知道者并不多，那就是我们聪明而智慧的古人推崇的擦胸腺法。
胸腺通常（大多数人）在人体胸骨柄后方的前纵隔上部。胸腺是人体重要的淋巴器官之一，与人体免疫功能密切相关，可以分泌胸腺激素，具有调节免疫功能等作用。
医学资料显示，胸腺体积在青春期之前达到最大值，随后开始萎缩，这一过程既受到生理性衰老影响，也和各种病理损伤有关。因此胸腺对于人体多免疫功能的建立和维持有着不可或缺的重要意义。
有业内专家形象地比喻，人出生时，胸腺只有14～16克，到青春期，胸腺发育到高峰，达35～45克，约有小苹果那么大，故这时的阳气足，免疫力强。随着年龄快速递增，胸腺亦会自然而然逐渐萎缩，以至一般人年达50岁以上时，胸腺大部分被脂肪替代，其胸腺会变成粟子那么小，成了人体生命力最弱的腺体，免疫力也因此随之下降。
那么，如何避免胸腺的快速萎缩呢？古人发明真知酌见的擦胸法无疑是数千年流传下来的一大妙招:擦胸时，选坐位或仰卧位皆可。两手擦热后，将右掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行。一上一下为一次，共擦36次。擦胸通常每天起床晚上睡前各做一次。可在午饭后1小时加做一次。实践证明，坚持擦胸锻炼，可改善脏腑血液循环，促进胃肠和肺肾的代谢，提高免疫功能，对多种慢性病有良好的辅助疗效。专家警示，如患有肿瘤和出血症时，应停止该法的锻炼。
作者简介
刘如春，男，跨界作家、记者，江西定南人，现居广州。中国散文学会会员、中国诗歌学会会员（2021年优秀会员）、中国地质学会科普委委员，广东省侨界作家联合会理事和省作家协会会员、广东省科普创作“有突出贡献”者，广东省地质局原调研员及地质学会科普委主任。发表各类作品近千万字，出版散文、诗歌和科普、新闻、养生等图书20部。2020、2021、2022年，连续三年每年公开发表诗歌散文超过1000首（篇），多次获奖。
（图文供稿：刘如春）
《新京都文艺》
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