杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。谷雨，源自古人“雨生百谷”之说，是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，意味着春季渐远。谷雨节气的变换，气候气温也都在变化着，广州新世纪白癜风医院皮肤科主任刘斌提醒，喜欢养生的朋友要因时制宜，及时调整。那么，白癜风患者在谷雨时节（前后）起居需要注意些什么呢？该如何做好调整呢？

建议：白癜风患者需要格外注意保护皮肤

刘斌主任介绍，谷雨时节，春回大地，生机盎然。然而，在这美好的季节里，有一些人却在与一种名为白癜风的皮肤疾病做着顽强的抗争。白癜风是一种常见的皮肤病，其特征是皮肤局部出现白色斑块，给患者的生活和心理健康带来了不小的困扰。

“白癜风的发病原因至今尚未完全明确，但与遗传、免疫、环境等多种因素有关。在谷雨时节，气候多变，紫外线较强，这对于白癜风患者来说可能是一种挑战。因此，在这个时节，白癜风患者需要格外注意保护皮肤，避免暴露在阳光下，以免加重病情”。刘斌主任如是说。

温馨提示：避免皮肤伤害

刘斌主任提醒，白癜风患者在谷雨时节要注意避免皮肤的损伤，避免感染，在生活细节方面，平常的时候还要尽量的注意避免皮肤的创伤、摩擦，压迫。例如洗澡时不可用力搓擦等。相对而言进展期最好还是禁止应用尼龙搓澡巾用力揉搓皮肤，禁止进行剧烈搔抓皮肤，以免发生同形反应加重疾病。

提点：患者在日常生活中也需要注意保健

刘斌主任指出，白癜风的治疗方法也是多种多样的，包括药物治疗、光疗、激光治疗等。但是，治疗白癜风并不是一蹴而就的事情，需要患者有耐心和坚持，同时也需要医生的指导和帮助。在谷雨时节，患者可以选择一些温和的治疗方法，如中药疗法，以促进病情的康复。

除了治疗，白癜风患者在日常生活中也需要注意保健。良好的生活习惯和饮食习惯对于身体健康至关重要。在这个时节，多吃一些具有滋补作用的食物，例如新鲜蔬菜、水果等，有助于增强免疫力，减轻病情。此外，白癜风患者还应该保持心情舒畅，避免情绪波动过大。谷雨时节，大地一片生机盎然，应该让自己也保持一颗健康的心态，积极面对生活，战胜疾病。

温馨提示：注意气温变化，防止感冒

刘斌主任表示，谷雨时节天气忽冷忽热，不过谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖，防止感冒。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内，白癜风患者因为自身抵抗能力较弱，此时穿衣要根据气候变化，千万要注意，避免感冒影响治疗效果。

居室：保持居住环境的清洁，适当锻炼身体

刘斌主任称，谷雨是感受春季的尾巴节气，下个节气是夏季要开始的立夏了，这也在说明谷雨的雨水多的同时，天气也会渐渐变热。并且因为谷雨的天气，人们居住的环境容易潮湿，当湿度过高时会影响到居住环境的舒适度，而且对皮肤敏感或存在过敏体质的白癜风患者来说是不利的。因此在日常的生活起居中要注意居住环境的清洁，避免因为潮湿而滋生一些细菌等。

温馨提示：适当锻炼身体

刘斌主任建议，适当的锻炼能够增强自身免疫力，还能够促进身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，增强细胞活力，以与外界达到平衡，同时也对治疗有很大的促进作用。适合白癜风患者的锻炼项目有：简单的瑜伽动作，慢跑，打太极之类。在锻炼时要注意不要过度劳累，避免影响病情。

作息：调整好睡眠，管理好自己的情绪

刘斌主任表示，谷雨节气过后，会进入夏季的立夏节气，天气慢慢变热。这时白癜风患者可以早睡早起，但不要起到太早，因为早晚温差比较大，容易着凉。其次需要注意，如果有自己的睡眠习惯和作息规律，不需要在短时间内强行调整过来，这样容易造成精神紧张，精神状态不好。因此，患者要调整好自己的睡眠，例如白癜风患者要确保有充足的睡眠时间的情况下，逐步进行调整，慢慢适应早睡早起等，促进养成好的睡眠习惯、作息规律。

温馨提示：合理调节好自己的情绪

刘斌主任提醒，谷雨节气雨水多容易使患者产生一些负面情绪，加上逐步进入夏季，患者在情绪上也要做好调节，情绪对身体的影响是非常大的，不同于表面的受伤，它伤的是人的心、肝、胃等，也就是我们所说的内伤，而这些都会影响到人体的循环系统，从而让身体内分泌紊乱，导致各种疾病缠身，而白癜风也会随之而来，所以在生活中我们一定要保持良好的心态，多加调节自己的情绪，例如减少烦躁、发脾气等，可以听音乐、钓鱼、散步等。

饮食：合理膳食，调养身体，增强体质

刘斌主任建议，在饮食方面可以考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等，减少某些物质过高而影响到白癜风的病情或刺激到白斑。其次，患者可以多喝温开水，例如早晨起来喝杯水，补充人体的水分，促进身体新陈代谢。由于谷雨时节阳气骤升,易引动人体内蓄积的内热而生肝火，容易使人上火，所以在饮食方面要注意去湿气、降火。

专家释疑：白癜风患者可以吃螃蟹吗？

有患者问，日常饮食中白癜风患者可以吃螃蟹吗？对于此问题，刘斌主任回答说，螃蟹属于海鲜类的食物，传统医学理论认为，海鲜是一种发物，可以刺激身体很多微量元素，容易发生过敏现象，所以最好不吃或者少吃。同时建议，谷雨时节，人的脾胃功能旺盛，有利于营养物质的吸收。白癜风患者可以利用这一时机，适当进补一些健脾和胃的食物，例如山药、红枣等。但需要强调一点的是，患者也要注意滋肝补肾，因为此时肝肾也处于虚弱状态。而合理的饮食调养有助于提高免疫力，促进病情的稳定。此外，谷雨过后白癜风患者要特别关注日常生活的细节调整，从防感冒、防晒、饮食、情绪调节到适度运动等多方面入手，全方位地照顾好自己的身体，及时发现问题，一旦发现问题及时加之调整，达到“边治边诊”的效果。

通讯员：刘毅、王艺博

责编：郭静

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