​雨水

卿本仙婕帐中花，奈何二月不还家。

鸿雁声声传消息，轻转飘洒满天涯。

2024年2月19日，是节气中的雨水，也是二十四节气中第二个节气，雨水节气时段一般从公历2月18日至20日开始，到3月4日或5日结束。一帘新雨后，人间又逢春。雨水带来了春天的气息，气温回升、冰雪融化、降水增多，雨水过后万物开始萌动，春天将要到来。俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要，它是农耕文化对于节令的反映。进入雨水节气，我国北方地区尚未有春天气息，南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。广州新世纪白癜风医院皮肤科主任梁京峰指出，雨水时节，天气仍然变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，对白癜风患者而言，雨水节气里，白癜风患者一定要做好防护。

提点：入春三变化要知道

变化一：紫外线强度增高。梁京峰主任表示，冬天，人体表皮对冬季紫外线的适应性处于较低水平。而在春季，阳光直射地面，紫外线穿透性强，照射强度大，长时间暴晒后易引起皮肤炎症，可能会出现病情加重问题。经过寒冷冬季，皮肤缺水干燥，皮肤屏障功能变弱，阳光虽小白癜风患者也要注意防护。

变化二：气温升高过敏源增多。梁京峰主任介绍，冬到春的过渡，气候变化较大，过敏源也比较多。如果出现皮肤过敏症状，会引起人体的其他机能失调。例如酪氨酸酶的活性减少，从而导致黑色素合成减少，使白癜风病情加重。而皮肤过敏导致皮肤炎症，患者易抓挠，从而刺激病情更加严重。所以，患者应有意识地远离过敏源，以免影响皮肤健康。春暖花开之日，随着过敏源增多，白癜风患者外出可以佩戴口罩，并有意识地远离过敏源。

变化三：情绪波动起伏大。梁京峰主任称，入春后，随着气温升高、阳气生发，情绪易波动。此外，初春时节气压低，易引起激素分泌紊乱，导致身体机能失调，情绪易急躁。而情绪异常也会导致黑色素的合成减少，使病情出现加重问题。建议白癜风患者保持心情舒畅及情绪稳定，戒暴怒或心情忧郁。

影响：雨水对白癜风患者的影响要知道

体质差易感冒。梁京峰主任介绍，立春后气温昼高晚低，雨水季节来临之后，气温的咋寒还暖，对于体质差免疫力差的人很容易发生感冒。尤其是白癜风患者多数免疫力偏低，感冒后容易诱发或加重病情。另外，如果严重一点的甚至会导致呼吸道感染等疾病，大大增加治疗的难度。

易对皮肤产生刺激。雨水时节，气候潮湿阴冷，皮肤如果长期处于阴湿的环境，容易导致细菌滋生，引发湿疹等皮肤病，其他皮肤病的侵袭一样会影响白癜风的治疗。此时节，春节刚过，很多患者也开始了繁忙的工作。梁京峰主任提醒，白癜风患者一定要注意，避免在工作中直接接触化工原料、重金属盐类等有害物质及各类过敏源，避免外伤、晒伤等刺激皮损。

室内及时通风保证干燥。梁京峰主任指出，雨水时节，因为长时间关窗关门，室内也容易发潮、变得阴冷，容易滋生细菌，从而导致皮肤出现其他的症状。所以此时节要及时通风，保证室内干燥。此外，洗净的衣物或被褥也要烘干除菌，以避免细菌滋生，从而引起白癜风的扩散。

建议：日常做好防护,避免白斑复发

梁京峰主任建议，白癜风患者在雨水时节，在日常的护理要注意以下几点：

第一点：保暖：春捂护阳，下厚上薄

雨水时节，冷空气与暖空气仍会频繁较量，所以雨水节气常出现“倒春寒”，容易让白癜风患者朋友的免疫力下降 ，导致感冒过敏等症状，免疫力下降后，就容易导致白癜风患者的病情加重，且这个时候，也很易诱发心脏病、心肌梗塞等。 在此，梁京峰主任建议大家不要急于减衣，应适当“捂”来保暖，白癜风患者朋友春捂的要点是“下厚上薄”，捂好背、腹、足底。此时节，白癜风患者须谨防着凉感冒，因为适当春捂可以减少疾病发生。

第二点：饮食：健脾祛湿，省酸增甘

根据“春夏养阳”的养生原则，雨水节气要注意养脾胃。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”所以，居家长者平时应多吃甘味食物，如山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，少吃酸味食物，例如乌梅、酸梅等。同时宜少食生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。

第三点：起居：早睡早起，与日俱兴

传统医学强调，人需与自然相对应，春天来了，白天渐渐延长，黑夜慢慢缩短，阳气渐长，阳主动阴主静，阳气生长了，人就要顺应大自然的气机，早睡早起，增加活动的时间。

在此，梁京峰主任建议，白癜风患者可以选择散步、打太极拳等较轻松的运动，同时，锻炼前做好充分的准备活动，让肌肉和韧带得到充分放松，以防止运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤，适当的运动量，可以提高我们的免疫力，有利于疾病的康复。

第四点：注意劳逸结合

雨水时节后不宜过早更换单薄衣服，尤其是白癜风在治疗过程中应注意锻炼，因为适当运动可增强体质，提高机体免疫力。同时，保证作息规律，注意劳逸结合，也能在一定程度上帮助防治白癜风，避免白斑扩散、复发。

第五点：保持环境清洁

雨水节气后，天气逐渐变热，雨水增多，居住环境容易潮湿，对皮肤敏感或存在过敏体质的白友来说是不利的。因此，在日常的生活起居中，要注意居住环境的清洁。

温馨提示：

梁京峰主任提醒，雨水时节，白癜风患者要调整情志，因为春季是调养肝脏的大好时机，而养肝的关键就是要保持心情舒畅，心态平和，保持平常心态。如果长期精神压力过大，或者是精神受过较大创伤，都会使人的神经系统受损，进而引发白癜风，对病情恢复不利。另外，白癜风患者要坚持早发现、早检查、早治疗的原则，发现问题后，到医院进行检查、复诊、复查，及时了解病情恢复情况，积极配合医生进行抗复发治疗。

通讯员：刘毅、王艺博

责编：郭静

图片：通讯员刘毅、王艺博提供

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