气肃而凝，露结为霜矣。10月23日，是二十四节气之第十八个节气，秋季最后一个节气，也是一年当中秋季向冬季的过渡。广州新世纪白癜风医院皮肤科主任梁京峰介绍，进入“霜降”后，天气渐渐寒冷起来，北方夜晚会下霜，晨起时天气阴冷。而南方，咋寒还暖，记得提醒你身边的亲人朋友一句：天寒露重，望君珍重。白癜风是一种常见的色素失调性皮肤病，会导致皮肤上出现白斑。它没有明确的病因，可能与自身免疫、遗传等多种因素有关。白癜风并不会影响人体健康，但由于外貌上的变化，可能会造成患者的心理困扰。

饮食：清淡营养，禁食辛辣刺激的食物

梁京峰主任指出，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，霜降时节，养生保健很重要。但是进补也要根据个人体质而定，不能乱补。特别是对于患白癜风患者，饮食要讲究科学，并适当忌口。胡乱进补的话，不但起不到调养身体作用，可能还会引起白癜风病情发展。

传统医学认为，霜降应淡补。梁京峰主任建议，霜降饮食宜温和，少吃生冷、不洁、腐败变质的食物。家庭烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主。白癜风患者应少吃辛辣、刺激性食品，合理调整膳食结构。

温馨提示：

梁京峰主任提醒，白癜风饮食注意刺激性食物，因为辛辣刺激性的食物会影响白癜风的治疗，影响治疗效果。尽量不要吃葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类等。白癜风患者应多吃富含铜、锌、铁等金属元素较多的食物，多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如动物肝脏、蛋奶制品、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干等食物。

起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡

俗语说“寒露不算冷，霜降变了天”。梁京峰主任表示，霜降过后，气温进一步下降，昼夜温差变化更大，白癜风患者应适时添加衣物，特别是患病部位要注意防寒保暖，避免受冻。另外，霜降过后，逐渐开始昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。而足够的睡眠对白癜风的恢复也十分有利，所以要尽量避免熬夜。

还需要强调一点的是，秋天空气湿度较低，人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗。手足保养上，要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松些，袜子要透气护肤。在此建议，在衣物材质选择上，要选择材质柔软一些的衣物，保持宽松、透气，避免摩擦、压迫，以免给病情带来不利影响。

温馨提示：

霜降过后，气候比较干燥，皮肤容易皲裂，白癜风患者易皮肤发生干裂等损伤，若是创伤部位处理不当，很容易诱发同形反应，诱发白斑扩散。

运动：动静结合，合理安排

梁京峰主任提醒，天气变冷，身体也渐渐懒怠，而此时正是各种疾病侵袭我们的时机，所以白癜风患者要与自身的惰性作斗争，坚持运动，适当锻炼身体会使我们集体免疫力增强，更好的抵抗疾病。

但白癜风患者也需要注意，运动不宜过量，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，以身体微微出汗即可，更不可经常大汗淋漓，只要达到锻炼的效果即可。白癜风患者可以选择登高、踢球、慢跑等运动。

温馨提示：

霜降天凉，早晚温差大，患者应避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，外出注意增加衣物，注意保暖，同时治疗不可懈怠，坚持治疗，加快白癜风秋冬肤色，及时告白。

情志：调节心态，缓解秋郁

白癜风的发生发展与人的情志因素有很大关系。很多白癜风患者往往情绪不稳定，容易出现自卑、抑郁等情况。而秋季是各种情绪病高发的时节，容易抑郁。因此，白癜风患者要保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。

梁京峰主任建议，白癜风患者要保持平和积极的心态，注意情绪调节，做“不以物喜，不以己悲”。家人更应从心理上多关爱白癜风患者，帮助患者及时排解不良情绪，保持轻松平和的心态。

温馨提示：

许多人患上白癜风之后很自卑，不想和别人接触，所以他们的性格越来越孤僻对病情产生影响。梁京峰主任建议，白癜风患者要学会多与他人交流，多与家人和朋友交流，告诉他们真实的想法，告诉他们自身面临的压力并寻求解决办法。另外，患上白癜风后很多患者会产生很大的心理压力，因此必须有合理科学的渠道发泄自己的情绪，否则负面情绪会慢慢积累，容易产生心理问题。建议平时可以去KTV大声唱歌，或者用运动来排汗，一定要保持好的心态，不要因为白癜风而引起心理疾病，保持良好心态对于病情有利。但有一点需要注意的是，当你发泄情绪时千万不要影响别人。

护肤：顺应自然变化，注意皮肤保养和护理

白癜风是人体皮肤部位出现大小不等、多发不规则的白色斑块，本病一年四季均可发生。做好霜降时节保健的充足准备，顺应自然变化，及时调理身体非常重要。梁京峰主任指出，白癜风患者在秋冬季要注意对皮肤的保养和护理。例如白癜风患者要适量多喝水，不仅有利于机体的一切代谢活动，而且也可以保证皮肤一定的湿度，避免皮肤干燥症状的出现。

　值得注意的是，随着气温的逐渐下降，人们的衣服穿得越来越多，很多白癜风患者认为白斑被衣服遮住了，不会对生活产生影响，便中断治疗。白癜风的治疗是一个持续的过程，不能半途而废，否则，对白癜风患者来说会使皮肤白斑的症状加重，更不利于治疗。

温馨提示：

霜降以后，气候干燥，空气湿度较低，很容易会引起皮肤水分的缺失，导致体内水分的供应不足，出现干燥症状，不利于皮肤处细胞的新陈代谢，使皮肤的免疫力更加低下，很容易会由于受到一些外界不利因素的刺激，影响到白癜风的病情。梁京峰主任表示，其实，白癜风扩散缓慢或者不在扩散。但白癜风是“病在肌肤，症在体表，源自血液，根在脏腑”，机体免疫功能并没有得到缓解，患者血液血清中酪氨酸酶活性并没有好转，反而随着患病时间的加长而加重。所以患者朋友不要随意停止治疗，要坚持治疗。

专家释疑：

患者问：霜降以后，柿子大量上市，白癜风患者吃了会不会影响到病情?

梁京峰主任：食用柿子时，患者要注意以下几个问题：

不与高蛋白一起吃。传统医学认为，螃蟹与柿子是寒性食物，所以不能一起吃。高蛋白含量高的蟹、鱼、虾在鞣酸作用下，会凝固成块。这种情况下我们就很容易出现有腹痛、呕吐、或腹泻等症状。

不与红薯、菠菜同食。红薯是含淀粉较多的食物，吃了以后会使胃里产生大量胃酸，而柿子则含有较多的鞣质和果胶，胃酸和鞣质、果胶相遇，会发生凝聚作用，形成难溶性的硬块——胃柿石。

不和土豆一起食用。吃了土豆，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出。

通讯员：刘毅、王艺博

责编：郭静

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