“兹晨戒流火，商飙早已惊。云天收夏色，木叶动秋声”。2023年8月8日，是节气中的立秋时节。立秋是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。广州新世纪白癜风医院皮肤科主任梁京峰介绍，立秋表示暑去凉来，秋天开始了。从这一天开始，秋高气爽，气温逐渐由闷热变得凉爽起来。但在广州，仍然暑气难消，气温依旧高居不下，还有“秋老虎”的余威，白癜风的发病原因复杂，不同的病因所采用的治疗方法有所不同，此时节，白癜风患者在日常生活中防治工作仍然不要掉以轻心。

梁京峰主任表示，白癜风患者除了做好日常预防准备工作以外，这个季节对于白癜风患者来说，皮肤的护理尤为重要。白癜风患者除了要积极治疗外，在养生方面的注意事项仍然是不可忽视的。这个季节对于白癜风患者来说，皮肤的护理尤为重要。秋季白癜风患者除了要积极治疗外，在养生方面的注意事项仍然是不可忽视的。

合理饮食。梁京峰主任指出，白癜风患者要注意体内微量元素的摄补，注意营养元素的平衡。平时多食富含酪氨酸酶含量高的食物，如黑芝麻、黑木耳、豆制品等，适量食用富含维生素C多的食品，如西红柿、苹果、菠菜等，杜绝饮碳酸类饮料。同时注意不要暴饮暴食，禁止吃刺激食品，饮食不要过于生冷。需要特别提醒三点：

第一点：立秋后，有些患者开始进行滋补，许多人会在这时购买大量的保健品进行大补特补，而大多数保健品由于成分不明可能会对白癜风的治疗产生影响。然而，患者在这时还是应该合理膳食，多吃粗粮、富含矿物质和微量元素等有益于病情的食物。

第二点：在这炎热的天气里，人体对水的需求量很大。人体易发生缺水，影响皮肤健康，不利于白癜风的治疗和恢复。因此，患者必须适量饮水来缓解皮肤干燥、嘴唇干燥、喉咙痛、头痛等现象。

第三点：秋季也是大丰收的季节，还是吃蟹的黄金季节，但是螃蟹属寒凉的海鲜，白癜风患者一定要少吃或者不吃。建议白癜风患者平时多吃一些五谷杂粮类、高蛋白、富维生素B族等食物。另外，还需要适量补充多种微量元素，如瘦肉、蛋、各种动物内脏、丝瓜、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。

注意防晒。初秋白癜风发病较高，其主要原因是：立秋后，有的患者总认为夏天过去就对防晒工作掉以轻心。事实上，立秋后的“秋老虎”不容忽视，在广州仍然处在炎热的夏季之中，暑气一时难消。因此，立秋之后白癜风患者外出还应注意防暑减暑的工作。这个时期紫外线还是很强烈，患者日常出门应做好防晒工作，避免长时间强光暴晒导致皮肤中黑色素细胞的消耗加快，影响白斑的治疗，引起病情的恶化。

注意护理。初秋昼夜温差加大，为保持皮肤清洁应勤洗澡，沐浴时可在浴盆内放一些花露水或醋，这样浴后皮肤会变得清爽滑润，避免皮肤干燥的发生，同时还要特别注意水温要适宜。为防止因天气干燥出现脱皮等现象，可适当地使用补水面膜和润肤露护肤。护肤品避免使用美白类的，防止对黑色素造成破坏。

注意保暖。干燥的秋季，很多白癜风患者喜欢猛吹电扇和空调，注意保暖是非常重要的。中午室外酷热干燥，身体为了散热，毛孔都是张开的，一下子进入温度较低的空调房或长时间吹电扇，冷气很容易侵入人体，血管、肌肉突然收缩，容易造成血流不畅，从而加重白癜风的病症。因此，长时间在空调房里，要增加衣物，特别注意身体保暖，一定要避免空调的风页直接对着身体吹冷风。 

另外，立秋有三候：一候凉风至、二候白露降、三候寒蝉鸣。秋凉也不必忙着加衣。俗话话“春捂秋冻”，意思就是说秋季气温逐渐降低，不要过急地增添衣物，体质较好的人适合秋冻，不但有利于机体致密，还能增强人体耐寒能力，促进血液循环，在某种程度上能适应即将到来的寒冷。当然这个并不是所有人都适合，体虚、怕冷的患者一定不要硬扛，避免冻感冒。

适当锻炼。立秋后早晚气温较为舒适，适合进行一些体育锻炼。白癜风患者每日适当的运动可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，有助于白癜风的治疗。例如到户外进行慢跑、广播体操等，但要控制运动量，避免大量出汗。梁京峰主任推荐，白癜风患者可以选择一些慢性运动，例如爬山、骑行、郊游等。但运动应当适量，不宜过度运动，注意在锻炼时避免受伤和蚊虫叮咬，因为外伤也会引发新的白斑。

摆正心态。情绪与人体的健康有着密切的关系，乐观开朗对健康有益。健康的乐观主义并非一种不切实际的态度，它体现了人们要做生活强者的信念。所以白癜风患者要保持心情舒畅，乐观向上，坚信自己一定能够治疗康复的。

梁京峰主任提醒，因为“秋燥”的原因，人们在这个季节极易心烦，急躁、暴怒，这些精神应激状态下，就会导致机体内在环境平衡失调，黑色素代谢发生障碍，这也是初秋来临时白癜风发病率最高，发展较快的原因。临床门诊中发现，一些白癜风患者都经历过无助、失意和痛苦，致使部分患者久治不愈，认为这已是绝症，有的几乎失去信心。基于白癜风的这一特点，初秋正是治疗白癜风的较佳时机，虽已立秋，天气仍炎热，白癜风患者防治不可懈怠，继续加强巩固治疗，能大大提高白癜风治愈率。

专家提点：“多事之秋”，注意提防皮肤病

●皮肤瘙痒症

病因：由于皮脂分泌减少，皮肤容易干燥，神经末梢受到刺激而发生瘙痒。老年人的皮脂腺分泌功能减退，更常见。

  预防：注意皮肤保湿；尽量少接触含有化学成分或刺激性的物质；减少洗浴次数和碱性浴液的使用；痒时切忌抓挠或用热水烫洗，可用冷水镇静。最好还是及时就医。 

●湿疹

病因：湿疹发生原因复杂多样，可与季节变化有关，初起为急性，红斑、丘疹、水疱等。后可发展为亚急性或慢性，形成苔藓化，激烈搔抓可继发多种形态改变。秋冬季常见“乏脂性湿疹”。

  预防：如干燥、寒冷、接触某物引起过敏的，就要改变不利于皮肤的环境，祛除过敏原。防护与皮肤瘙痒症差不多，避免皮肤再受刺激。 

●荨麻疹

病因：立秋初期，昼夜温差较大，如果突然受到冷风刺激，皮肤小血管就会扩张充血，增强血管通透性，使皮肤出现瘙痒性风团和局部水肿，引起寒性荨麻疹。严重者可累及口腔黏膜，甚至表现为头痛，寒战，腹泻以及心动过速等。

  预防：留意气温变化，在季节变换时一定要注意防风、防寒，注意保暖。及时就医缓解。 

●银屑病

病因：此病有明显的季节性，进入秋季后，天气转凉，银屑病病情复发或加重的明显增多，换季感冒、上呼吸道感染、皮肤干燥等是主要诱因。

预防：换季时节，银屑病患者一定要注意天气变化适时添衣，注意预防感冒。秋季早晚温差大，是上呼吸道感染易发季节，所以避免上呼吸道感染很重要，如果病情加重，一定要及时到医院就诊。

知多D：立秋习俗，你知道多少？

报秋。宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来。”奏毕，梧叶应声飞落一二片，以寓报秋之意。

啃秋。在江南地区，立秋之时要吃西瓜以“啃秋”。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”人们相信立秋时吃西瓜可整个秋天不生病，并可免除冬天和来年春天的腹泻。有迎秋之意，亦可抒发丰收的喜悦。

晒秋。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物。这种特殊的生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。

 贴秋膘。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”。即在立秋这天，吃炖肉烤肉红烧肉等，“以肉贴膘”。 

通讯员：郭旭

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