五一小长假即将来临，有些人已经开始准备自己的放假计划了，但对于白癜风患者而言，则需要提前做好“功课”了。在这里，广州新世纪白癜风医院皮肤科主任苏喜荣送给白癜风患者几点建议，千万不要掉以轻心。

做好防晒，避免过度日晒

苏喜荣主任介绍，白癜风是一种慢性系统性后天性疾病，其临床过程是不可预测的，其特点是皮肤和黏膜上出现色素脱失斑，由于黑色素合成障碍或减少所致，这些病变可以有不同的形状和大小，并可能出现在任何部位。黑色素生成的过程是一种酶促反应，而酪氨酸酶是这个反应的关键酶及速限酶，换句话说，酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶。因此，外出游玩做好防晒。

“防晒工作是一年四季出行，白癜风患者都必须要注意的一项防护措施，不仅仅是因为白癜风患者的皮肤非常脆弱，还因为白癜风患者对紫外线的敏感程度比一般人来说要强烈，紫外线在一年四季的强度是不一样的，带给人体皮肤的刺激也是不同的。过度的日晒造成黑色素细胞过度活跃，会导致在生成黑色素的过程中，中间产物过度聚集，造成黑色素细胞的损伤或者死亡”。苏喜荣主任提醒说。

注意防护，避免磕伤、擦伤

苏喜荣主任建议，白癜风患者出现要做好防护措施，避免磕伤、擦伤，在出游时一定要做好自身防护措施，尽量要选择人少的地方。因为白癜风患者在进行一些户外运动，尤其是登山、攀岩之类的活动，一定要注意好防护措施，出游要好好照顾自己，避免什么磕磕碰碰，避免伤口的感染，或者诱发别的疾病，导致白癜风病情发展扩散；在逛公园、游景点、乘坐公共交通工具时也要注意两点：戴口罩和手部卫生。例如在人多的地方一定要戴口罩，尽量减少与别人接触的机会，尽量减少近距离交谈。

注意早晚温差，适时增添衣物

　　苏喜荣主任指出，进入五月份，虽然气温开始逐渐回升，但是天气还是让人捉摸不透，降温、升温、降温、升温有时还会下个小雨，因此，白癜风患者在小长假出游的时候，提前观看天气预报，视出游远近，准备好合适的衣物，以应对气候的不时变化，特别是早、晚的温差，要注意适时增减衣物，以防感冒或受寒，进而影响机体正常的免疫系统功能，不利于白斑的恢复。

出游美食多，注意饮食忌口

苏喜荣主任提醒，外出旅行时，难免会遇到各种各样的美食，让旅行者垂涎三尺。在此，专家提醒白癜风患者，一定要经得住美食诱惑，不可大吃特吃，无所禁忌。特别是那些白癜风禁忌的食物，例如含有丰富维生素c的食物，患者一定要严格控制，否则稍有不注意，就可能会导致白斑扩散，病情恶化。

防止感冒，注意情绪调节

白癜风患者出游时，要注意保暖，防止感冒。白癜风患者由于自身抵抗能力较弱，因此不建议和其他人群一样过早换上夏装，还要适当“春捂”，以免忽冷忽热，引起感冒，进而影响治疗效果。此外，随着夏天的临近，气温也会逐渐变得闷热起来，人的情绪很容易变得焦虑易躁，再加上肝气旺盛，很多人的情绪会变得不稳定，这对白癜风疾病的恢复来说是非常不利的。所以，白癜风患者要特别注意情绪的调节，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激。

科学旅游，注意劳逸结合

白癜风患者外出旅游，对于白癜风的康复治疗是很有好处的，特别是心情比较抑郁的患者，出去玩可以放松心情，有利于白癜风的恢复。但患者出游前一定要做好充足的准备，做好护理保健工作，这样才能度过一个愉快的五一假期。苏喜荣主任特别提醒，白癜风患者外出游玩时应注意休息，不要因游玩而过度体力消耗，这段时间也应注意睡眠，不要熬夜。适度出去玩会带来愉快的心情，对白癜风患者的复色有好处，但决不能过度。外出旅游不要光顾着玩儿，一定要注意自己的饮食、睡眠、身体的健康，避免白癜风因此而扩散。如果感觉体力不支，可以少游览几个景点，不要让体力过度透支，避免对白癜风造成太大影响。

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“白癜风患者一定要做好日常生活保健，还有就是要定期的到医院去做检查，如果发现白癜风病情时，要积极的检查治疗，并且听从医生的建议，按医生的嘱咐服药。千万不要私自用药，也不要相信偏方，以免加重病情”。苏喜荣主任提醒，白癜风不会直接危及人的生命，但是会严重影响到患者的外貌形象和心理健康，会让患者产生自卑感，对任何事物都变得不自信，一旦患有白癜风之后一定要以良好的心态去面对。而日常中的食物被称之为天然的药剂师，它可以调节人体各种机能，补充人体必需的营养元素。那么，白癜风患者该如何通过食物来保健呢？

知禁忌，少食用刺激性食物

　　患者切勿过多食用刺激性的食物，也要少接触烟酒。很多患者因食用了刺激性食物，而导致疾病再次复发。苏喜荣主任建议，市场上有很多零食小吃等含有不明化学剂，对人体有害无益，因此少食或是不食才是明智之举。另外维C对黑色素有抑制作用，因此患者应该少食富含维C的水果，例如西红柿，草莓，山楂，橙子等。　　

补充微量元素，强身健体

　　患者体内的微量元素缺乏，因此日常生活中需要食用适当的食物来补充身体所需的营养元素。人体需要铜、铁、锌等元素，该类元素缺乏易导致健康问题。一般田螺，河蚌，坚果以及菌类食物富含钙锌等元素，因此适合患者食用。　　

营养均衡，粗细搭配

　　白癜风患者除了平时做好护理外，还要注重饮食，良好的饮食习惯可以防止病情加重，有减轻病症的效果，也可提升自身的免疫力。苏喜荣主任建议，白癜风患者可以多食用豆制品，补充蛋白质，多食用玉米和小麦等，为人体补精蓄锐。玉米富含钙元素和维生素B，因此长期食用，有助于强身健体，提高免疫力。另外，白癜风患者体内缺乏黑色素细胞，因此人们可以多食用富含黑色素细胞的食物。据专家研究发现，酪氨酸酶可以促进黑色素细胞生成，而高蛋白食物可以产生酪氨酸酶，对于白癜风患者有显著的帮助。因此患者可以多食用牛肉，猪肉和禽蛋等，也可以搭配一些萝卜，茄子等蔬菜，长期食用，有助于强身健体。

通讯员：郭旭

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