三年疫情劫后余生，人们都在思考一个沉重而切身的话题——如何拥有健康的身体，如何珍重只此一次的生命？如果有可能，恨不能向天再借500年。总之，活着就是王道，健康就是王道。

在人人都是自媒体的时代，在信息对称畅通，人人共享共情的社会，似乎大家都成了明白人，都知道要拥有良好健康的身体，要使自己的肌体、脏器不生病，最大限度地提高自身免疫力无疑是最佳的选择。而提升免疫力的最佳途径就是心态、营养、睡眠、康养、运动、药物（免疫球蛋白）。就是让大脑分泌多巴胺和内啡肽。

多巴胺与内啡肽是人体内两种神经递质，均可以提供幸福感，但机制不同。

多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺神经递质。它主要调节中枢神经的多种生理功能。多巴胺对身心健康起着至关重要的作用。同时也与快乐和满足感有关，当经历新的、令人兴奋和具有挑战性的事情时，大脑就会分泌多巴胺。

内啡肽又称脑内啡或安多芬，是垂体分泌的一种生化合成激素。是脊椎动物脑下垂体和下丘脑分泌的氨基化合物。药物的使用会增加内啡肽的分沁，也可以通过一定的运动强度和运动时间使其分泌。这两种物质都能提高身体免疫功能，也能够让身体健康长寿。说穿了，就是让机体产生多巴胺和内啡肽。要达到这种愿景，或许多内啡肽能使你身心愉悦，憋了三年心情特别需要释放，今年春节的文旅强势反弹说明一切。人们的生活需要文旅滋润，国家拉动内需增强消费，复苏经济也需要文旅支撑。

有人说得更直白：人生只做两件事，让自己身体舒服，让身心灵自在。

要做好这两件事，说难又不难，无非是吃好睡好、玩好、无病就养，有病就医，活在当下，憧憬明天。那么有不有一种环境不用大费周折就能满足这些需求呢？

有，还真有。若你有机会到位于滇桂黔三省交界的贵州黔西南布依族自治州首府兴义打一转，或许还真能感受感悟感慨良多。

第一个让你身体感到舒服的就是这里的气候。兴义地处北纬25度，东经104度，平均海拔1300米，属亚热带季风湿润气候，是世界上公认的黄金气候生态带。其独特的喀斯特地貌和地理环境，即峰峦之间，季风流动畅通无阻，形成了山区特有的空气清新的生态环境。在市区每立方厘米可达到4万个负氧离子，万峰林每立方厘米可达10万个负氧离子，在马岭河峡谷更是每立方厘米达30万个负氧离子。其气候有独特的优势：“冬暖夏凉，阳光和煦。空气清新湿润，气候舒适宜人”。而且这种宜居宜游的舒适期非常长，兴义从3月中旬到11月上旬都较舒适，时间长达230天，其余为次舒适，是贵州全省乃至全国舒适最长的地区。北纬25度不仅造就了人类，而且诞生了人类文明，旧石器时代，兴义就有先民繁衍生息。

其次兴义让你感到身心舒适的是这里的旑旎风光。兴义属于全域性旅游目的地，仅国家级风景名胜区就有三个，分别为万峰林景区、万峰湖景区、马岭河峡谷景区，省市级的遍地都是，因为布依族是水稻民族，“纳灰”既美丽的田园，只要你一出城，满目都是阡陌纵横，桃李芬芳……正所谓，好山好水好风光，好景好美好地方。

万峰林、万峰湖之所以冠以万峰，就是因为这里的千山万壑，均是鬼斧神功，万峰锥立，形态独特，壁立千仞。徐霞客流连忘返，两度亲临，就是因为这里“天下山峰何其多，唯有此处峰成林”。特别是站在山顶或是乘坐游览直升机俯瞰大地间自然天成的八卦图之后，更是感到一万座山峰就是一万道风光，一万座山峰就是一万种情思，一万座山峰就是一万次膜拜。

说到水的清丽清濯，除面积相当于2.7个滇池，3.2个洱海，176个杭州西湖的万峰湖外，还有兴西湖、木浪湖、围山湖，还有北盘江、黄泥河等20多条河流纵横交错。正所谓湖河星罗棋布，处处水映蓝天，水绕青山，水绿湿地，水波荡漾。

马岭河大峡谷更不用说，集雄、奇、险、幽、秀为一体，有地球上最美的“疤痕”之称。峡谷内瀑布众多，或倾崖直下，或帘挂前川，或白练飞舞，或珠落玉盘。峡内溪流湍急，峰回路转，径流沿途有18滩，20道湾，30余潭，誉为“中华第一漂”。

都说十步之内必有芳草，在兴义，十步之内皆可成诗。清·傅增清即兴吟哦：昆仑地脊控八方，南方一千支夜郎。上薄昆明下五岭，中间脉落纷开张。递地突出多万菌，揽天拥簇森千枪。到此划然成巨堑，滇黔锁钥真金汤。

友人柳鄂鸿更是直抒胸臆：情盈任脑空。心静待灵通。格物得失外，栽诗山水中。宇宙无诗意，星夜本赋情。文明开世路，胜境化心灵。人书社会笺。物谱自然弦。腹吐山川意，魂涵日月言。

都说诗和远方，到了兴义，诗就在脚下：兴在山水间，义薄云天外，峰峰皆锥立，水水宛蓬莱。著名军旅歌唱家，多情湘女王丽达一首脍炙人口歌曲，更是把这里誉为《圣洁的天堂》。

兴义让人感到心灵舒坦愉悦的述有人文历史厚重。兴义战国时属夜郞国，秦汉时称牂牁，又称“黄草坝”，清康熙御赐“滇黔销钥”，意为从滇入黔第一雄关关索岭（关羽之子关索岭曾在此据守），又因盛产煤炭，挖煤时挖到金子，又称“金州。

闻名遐迩的“贵州龙”，也出自兴义，在2亿年前的三叠纪时期，这里就有海面滑翔的脊椎动物“兴义飞鱼”和爬行动物“贵州龙”，猫猫洞里有古猿和进化后的类人猿在此生活。

在兴义，除了天然浑成的八卦图，还有更令人称奇巧合的事，中华有二十四史，这里晴隆有二十四道拐，二十四史随着朝代兴替有二十四个拐点，这里的二十四道弯也有二十四个拐点。历史与地理惊人的巧合，这其中不会蕴藏什么的必然的渊源吧？就好像与盛唐纵横家袁天罡、李淳风推演的“五星出东方，利中华”如出一辙。

兴义目前有布依、苗、汉、彝、白、傣、壮、回等26个少数民族。在数千年的休养生息、生产劳动中，创造了丰富的非物质文化遗产。有八音坐唱、勒尤、高台狮灯、查白歌节4个国家级非遗名录；有鲁屯圈鼓舞、布依族刺绣、布依族服饰、“报笨”习俗为省级非遗保护名录。

在这里，无论你什么时候来，都不会感到寂寞，除融合中原文化的各种节日外，这里还有傣族的泼水节、白族的“三月三”，布依族的“六月六”、苗族的“八月八”、鲁布革鲁毗彝族火把节，布依族的查白歌节。特别是始于宋、兴于元、盛于明、固于清的八音坐唱值得欣赏，八音坐唱实质上是一种戏剧，其配乐是用牛腿骨、竹筒琴、直箫、月琴、三弦、芒锣、葫芦、短笛八种乐器合奏而得名。千百年来一直在南盘江村村寨寨传延、赓续。原为宫廷雅乐，即阳春白雪，后推广为民间竹丝乐器伴奏，常在布依族重大节日、婚庆嫁娶、乔迁之喜、寿辰之乐场景演出。

说兴义文化底蕴深厚，乾隆年间这里创办了笔山书院，说兴义人杰地灵，近现代，这里出了张之洞、王伯群、王文华、何应钦、刘显世等大人物，（刘显世祖籍为湖南邵阳，祖上因经营桐油，后因兴义气候土地质适合种油桐，既在兴义安家并发达，其屯堡式庄园为西南最大，保存最完整的地主、军阀庄园亦不是浪得虚名）。

由于人文底蕴深厚，这里还提炼了不怕困难，艰苦奋斗，攻坚克难，永不退色的勇气、志气、智气和豪气，即贵州精神。

享受了心灵鸡汤，还得饱啖美食鸡汤。因为文旅无非吃、住、行、游、购、娱，六个链接缺一不可，否则，就不是真正的身心愉悦、舒服，舒坦。

兴义作为一个县级市，虽说远离中原，但却是大西南出海的重要节点，因而它的饮食文化是北方面食，西部肉食，江南米食的完美结合，且受川、湘影响，以麻、辣、鲜、香为特色。既有继承，又有创新，还有超越。能满足东南西北各地来客的口味需求。尤以万峰林村寨的糍粑、蛋炒饭、兴义羊肉饭、腊肉腊肠著称。面食诸如羊肉、鸡肉、牛肉、狗肉、鹅肉、猪肉、做码子的粉或面应有尽有。

各美食店、寨、街做菜肴所用的食用油大多取自兴义市册亨县弼佑镇，使用物理冷榨法制取的茶油。茶油可是中国的食用油王，无论做什么菜，既除腥味，又溢香味，还增鲜味。无论是山珍海味，抑或牛羊狗、鸡鸭鱼肉，只要是用茶油煎炒，无不清香可口，令人垂涎三尺。更令你大块朵颐，开怀畅饮。无论你是在“盛世苗家”，还是在“侗佬馆”美食城，都有盛着民族服饰的靓妹为你斟酒，为你当歌，为你起舞。

当你有幸来到兴义，令你赏心悦目地还有近年开发的兴义康养，即山地康养游，民俗康养游、森林康养游、湿地康养游、城市名片康养游。无论你是利用法定大小长假，还是住个十天半个月，抑或一两个月以上，都能找到各自需求点，都不会感到审美疲劳、厌倦、烦躁。

如今的兴义就不像春秋战国时的夜郎自大了，近年来，通过兴义各族人民的共同努力，仅在文旅方面就荣获“中国优秀旅游城市、中国最美的地方、国家级风景名胜区、最纯净生态旅游目的地、中国最佳休闲旅游城市”等靓丽名片达16张之多。

万峰林，万峰湖、万佛寺，怎一个万字了得，这里峰峰锥立，水水清粼，村村纳灰，寨寨笙歌，处处皆景，地地人文，物物古韵，森森康养。这里就是一部山的词典，一泓水的精灵，一本美学巨著，一 卷中国画的经典，一首隽永的诗魂。

这里气候宜人，风景怡人，美食饴人，人文逸情。来这里就是养眼养心，养情养人。

如果你倦了、烦了、累了、爱了，不妨可到兴义来走一走，看一看。到芭蕉叶下听雨，到布依寨中观戏，到猫猫洞中探幽，到马岭峡谷赏画，到盛世苗家美食，到晴隆湿地揽胜。