最近不少人经过几天的坚持，终于转阴了，此时可以稍微松一口气了。而“阳转阴”后，虽然身体不再有病毒，但是身体和病毒进行战斗后，身体还是有所受伤，此时我们还需要养7-10天，身体才算完全恢复正常。而在恢复期，我们随意去饮食，会对身体造成一定的伤害，所以“阳”转“阴”后别大意，牢记“3不碰、3不吃、3不做”，焕发活力，助力快速恢复！

【3不碰】

一不碰：不碰酒

       有些爱喝酒的人，一日都离不开酒，特别是自己转阴后，立马就要和朋友相聚，不醉不归。其实阳转阴后，身体还在打扫战场，各个器官也才慢慢的恢复，如果此时又大量的饮酒，对脾胃又会造成比较大刺激，从而不利于身体的恢复。如果您特别想喝酒，建议大家转阴后一周后少量饮酒。

二不碰：不碰烟

       在转阴后，有不少人又开始抽烟，其实转阴后的一周内，也是不能抽烟的，因为抽烟不仅会加重咳嗽，而且还会诱发咽喉炎。建议大家在转阴后，如果非常想抽烟，此时可以吃点口香糖或者润喉糖，来缓解您想抽烟的念头。吸烟有害健康，希望大家在日常生活中，好了也要少抽。

三不碰：不碰腌制品

【3不吃】

一不吃：冰冷食物

       很多人好了，就想吃去吃一顿好的，这是可以的，但是大家在刚好的这三四天里，尽量不要吃冰冷食物，比如炒酸奶、冷饮、雪糕等等食物，都是会使身体受寒。大家在刚好的这段时间，尽量多吃一些温热的食物，使身体更快的恢复。

二不吃：辛辣食物

        很多人刚好，就想和朋友出去吃一顿麻辣火锅，其实在刚好的这段时间里，要以清淡饮食为主，尽量不要吃辛辣食物，因为辛辣食物吃多了，会对支气管、咽喉等地方造成刺激，不利于这些器官快速的恢复。等您彻底好后的一周后，大家就可以慢慢吃辣了。

三不吃：油腻食物

【3不做】

一不做：不做剧烈运动

       转阴后，身体就开始慢慢恢复了，在恢复期，可以做一些有氧运动，比如慢跑、慢走、打太极等等比较慢的运动，千万不要去做剧烈运动，比如快跑、踢足球、打篮球，因为剧烈运动不利于身体快速的恢复，一些心血管不好人，进行剧烈运动，还有可能诱发心脏病呢。

二不做：不出门吹寒风

        腊月，正是一年中最冷的时候，如果您此时刚转阴，建议不要出门吹寒风，因为寒风不利于身体快速的恢复，甚至还会导致您得风寒感冒。建议大家出门时，最好戴好帽子和围巾。如果风过大，还有雨雪天气，大家尽量避免出门。

三不做：不熬夜

       熬夜伤身体，大家都不知道，特别是在转阴后，身体各个器官都会有个恢复期，所以此时最好不要熬夜，少做一些伤身体的事情，最多坚持1个星期，身体就会完全恢复正常！

       “阳”转“阴”后，大家千万别大意！只有对身体负责，我们才能快速的恢复，最后祝福大家都能健康快速的恢复！

来源：综合胡师傅美食菜谱整理

编辑：江语

责编：本地之焦

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