《今日黄冈》特约记者 田树兵 胡均星 通讯员 李娜 刘海霞 发自湖北武穴

近年来，儿童近视、弱视发病率呈缓慢上升趋势，爱护眼睛，预防近视也是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯，近日，梅川镇中心幼儿园开展“爱护眼睛 预防近视”宣传活动。让我们来一起来学习一下，如何保护视力吧！

人眼发育会有两个快速阶段，第一个阶段在3~6岁，第二个阶段在12~15岁，这两个阶段即对应视力发育的两个“黄金期”。这个期间，家长要关注孩子的视力健康，保护好孩子的视力发育。

在第一个“黄金期”，尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、玩电脑游戏，而应多参加户外活动，如打球、跳舞等活动，以避免发生过早的近视倾向。

第二个“黄金期”则是身体发育和个性发展的关键时期，过度的疲劳用眼会加快眼轴的增长，从而使近视度数不断加深，最终发展为高度近视。因此，关注孩子的视力健康，保护好孩子的视力发育“黄金期”非常重要。

学龄前是眼睛发育的关键期，过度用眼，会对孩子的眼睛产生很大的影响。孩子在六岁之前，视力是比较脆弱的，所以，不提倡过早让孩子多用眼。

不少家长在孩子查出近视后，不愿意让孩子佩戴眼镜，反而会加重孩子近视的程度，所以家长应当定期带孩子去医院检查眼睛的健康状况。

近视的五个征兆

1. 眯眼看东西：眯眼说明孩子有散光的危险；

2.歪头看东西：歪头看东西同样是眼睛出现散光的前兆；

3.频繁眨眼：孩子猛眨眼如果不是卖萌，那就是说明他看不清；

4.爱揉眼睛：孩子经常揉眼睛说明眼睛疲劳不舒适；

5.斜视：孩子出现斜视很有可能表明有一个眼睛出现问题。

保护视力小妙招

1.注意用眼要劳逸结合，有效控制用眼时间。注意休息，两岁以下的孩子不建议看手机，电子产品，而两岁以上的孩子可以适当的放宽限制，看10—15分钟，三至四岁，可以将时间控制在半小时左右，用眼半小时后，放眼远眺，让眼睛肌肉放松，避免眼部疲劳。

2.培养孩子正确的阅读姿势。不要趴在桌子上看书，书本和眼睛应保持距离。在家庭中桌椅应适合幼儿身高。

3.看书时间不宜过久，持续用眼30分钟后要有10分钟的休息，眼睛向远眺望，平时多看绿色植物。

4. 均衡饮食，多吃含B族维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处。多吃动物的肝脏可以治疗夜盲，近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等，补锌最好服用蛋白锌；少食用含糖高的食物。

5. 定期进行眼科检查。如果出现以下症状如视物模糊、喜欢眯眼睛看电视、看电视歪头斜眼、频繁眨眼、喜揉眼、眼睛痒、疼痛、眼红、肿、分泌物多等情况，家长应该及时带患儿到医院就诊。

最后，分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌，让我们一起行动起来，共同讲究用眼卫生，保护自己的眼睛吧！

《爱眼、护眼》

小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，绘画姿势要端正。

背直头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

家长朋友们，

让我们携手行动起来，

共同呵护孩子的眼睛，

让他们拥有光明的未来！