让我们遵循“费斯汀格法则”去应对新冠疫情

一一致百花园群友的一封信

画马翁

      费斯汀格是美国一位心理学家，他提出了一个著名的“费斯汀格法则”。“费斯汀格法则”告诉我们：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应决定的。也就是说，面对多变的情况，一个人的心态，能决定一个人的状态。

      现在我们赶上了百年不遇的新冠疫情，三年没有走出它的阴影。最近，各地采取了基本放开的政策，有专家估计，这次疫情如同海啸，感染率可能达到百分之八十，甚至更多。我们百花园退休老人占多数，我们中的人，我们家人中，下一步很可能有人“阳”，而无法避免。怎么应对这个疫情？

      是怨声载道、郁郁寡欢？还是调整好自己的心态，乐观面对？

      要知道，我们无法控制生命中会发生什么，但可以肯定的是，如果选择积极心态，这场防疫“战争”就可能以胜利而告终；相反，如果选择消极态度，其结果可能以失败而告终。

      就像费斯汀格说的：“态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。”我们应该学会调节自己的心态，在突来的疫情暴发中把握好自己的心态，在困境中打磨灵魂，才能最终赢得这场战役的胜利。

      我们应该怎么去做？我给大家的建议是：

      一，老年朋友春节前尽量不要出门，让孩子帮助备好生活必需品和药品，既来之则安之，随遇而安，先静下心来，因为烦躁是没有用的。

      二，家人如有阳的，按政府要求严格居家隔离治疗。尽量不要去医院，因为医院风险更大。

      三，在家干什么？一要吃好，加强营养，增强免疫力。二要在家活动锻炼，作作操，走走步，切不可光睡觉看电视，玩手机。三要从你的爱好中，从诗词书画中寻找快乐，疏缓情绪。

      著名书法家启功先生说过，文革中“我留在学校里，让我抄大字报，我也想开了，就当是练字呗，那是我的强项啊!抄大字报的要求也不高，不用起草，他们写好现成的文字；纸呢，红红绿绿的又薄又脆也不讲究，写起来随随便便的，可以让你自由发挥，当然内容可不敢篡改半点。有时抄完了贴到了墙上，又发现了错字，就悬着腕子在墙上改，时日久了练出了真功夫，站着、坐着、趴着、弯着身子都能写。”启功在文革困境中没有消沉，而是在逆境中调整心态，寻求生活的乐趣，而获得意外的收获。

      面对突如其来的疫情，我们是否可以从费斯汀格法则和启功先生的故事中受到启发呢？

      愿我们的祖国山河无恙，愿我们大家人人平安，愿我们百花园在严冬暴雪面前仍然姹紫嫣红，芬芳争艳！

（2022.12.11）

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