世界保健日之荐
孟祥宾
保健之日乃今天,籍此与你聊保健。
相传古人有七法,届时向你来推荐。
一是保障睡眠法,诗人陆游有体验。
经常熬夜最伤神,消除疲劳惟睡眠。
二是安然静坐法,苏轼曾经建“息轩”。
坐姿端正目微闭,宁神静态守丹田。
养神健脑益身心,有题为证可查检。
三是时常散步法,餐后散步最关键。
医学大家陶弘景,早有医训嘱再三。
“饱食不用坐与卧,欲得行步作以散”。
四是定期沐浴法,消除疲劳身心安。
宋代文人沈京中,沐浴更衣早进言。
“衣服勤洗以香沾,身数沐浴则神安”
身心舒畅脑清明,消除疲劳效果显。
五是优雅闲赏法,明代高濂贵为先。
饲鸟养鱼栽花草,陶冶心情居庭院。
修身养性亦闲赏,曾著《燕闲清赏笺》。
六是出外遍游法,苏武曰之乐使然。
投身自然揽奇胜,心旷神怡疲惫散。
“江山风月无常主“,主人便是乐游贤。
七是居家卧游法,面壁画贴坐上观。
有诗《顾仲蛰见仿》元朝画家为倪瓒,
“一畦杞菊为供具”,画作上墙自品鉴。
“满壁江山作卧游”,足不出户心怡然。
世界保健日荐之,遍试无妨请甄选。
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