世界保健日之荐
孟祥宾
保健之日乃今天，籍此与你聊保健。
相传古人有七法，届时向你来推荐。
一是保障睡眠法，诗人陆游有体验。
经常熬夜最伤神，消除疲劳惟睡眠。
二是安然静坐法，苏轼曾经建“息轩”。
坐姿端正目微闭，宁神静态守丹田。
养神健脑益身心，有题为证可查检。
三是时常散步法，餐后散步最关键。
医学大家陶弘景，早有医训嘱再三。
“饱食不用坐与卧，欲得行步作以散”。
四是定期沐浴法，消除疲劳身心安。
宋代文人沈京中，沐浴更衣早进言。
“衣服勤洗以香沾，身数沐浴则神安”
身心舒畅脑清明，消除疲劳效果显。
五是优雅闲赏法，明代高濂贵为先。
饲鸟养鱼栽花草，陶冶心情居庭院。
修身养性亦闲赏，曾著《燕闲清赏笺》。
六是出外遍游法，苏武曰之乐使然。
投身自然揽奇胜，心旷神怡疲惫散。
“江山风月无常主“，主人便是乐游贤。
七是居家卧游法，面壁画贴坐上观。
有诗《顾仲蛰见仿》元朝画家为倪瓒，
“一畦杞菊为供具”，画作上墙自品鉴。
“满壁江山作卧游”，足不出户心怡然。
世界保健日荐之，遍试无妨请甄选。
图书出版
文学、论文专著、史志年鉴、族谱家史
各种画册、单书号、丛书号、电子音像号
高校老师、中小学教师、医护、
事业单位晋级、出版、印刷
艺术热线：山东一城秋色文化传媒有限公司《大家风范文库·诗词十六家》《大家风范文库·散文十六家》征稿进行中
13325115197
策展、推介、评论、代理、销售、
图书、画册、编辑、出版
