人，有生就必有死，生老病死是永恒不变的自然规律，地球上所有生物都无法抗拒。
人，进入夕阳之年，伴随着生理上的老化，许多慢性疾病不管你情愿不情愿，乐意不乐意，都会毫不商量直奔而来，骨质疏松、结节班块、“三高”症状、肠胃虚弱、前列腺增生，不由分说向你报到，尤其是毎年的体检，心电图、B超、C丅、核磁共振等各种检查化验，让你看得无所适从、无可奈何、无法下手，只得和医院打上交道、和医生交上朋友、让药物陪伴你天天。难道这就是老年的生活？面对老年慢性疾病又如何办？
我的 做法是三句话：
第一句话：正确对待
人老了，要想没有病佷难，但也千万别把“老“看成病，一定别用年轻人的标准去“衡量”自己的身体，一定别恐慌各种检查结果和化验的箭头，说实在的身体再好也经不住各种仪器的考验，说你有病很容易！
我以为，老年人健康的心态应该是：客观看待年龄，变老乃必然规律；求实看待身体，机体衰老乃生理必然现象；正确对待疾病，同疾病和平相处共度余生；勿要依赖医生，身体的主人永远都是自己！
我觉的，对待生理老化最有效的方法就是“养”，养生的关键是提升人体的气血，增强机体免疫力。对待老年性慢性疾病，重点在“调”而不是在“治”，调整那些适合慢性疾病发展的土壤和条件。
若与慢性疾病为敌，一味的过度检查、一味的过度治疗，其结果一定会更加伤害你的健康！人老了，请别把老年正常的生理变化，当作危险因素的疾病，别把还是阴天就当成一定要下雨。
在身体方面，既不要把体检报告和慢性疾病太当回事，若思想负担过重只能促使老年慢性疾病发展，但也不要不当回事，过于草率不过问，不改变促进慢性疾病发展的，不良生活习惯与方式。常言道：药补不如食补，食补不如神补，健康的心态、科学的运动、合理的膳食乃是治疗老年慢性病的良药！是老年人第二个春天的兴奋剂！
第二句话，心态要好
有学者认为，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”，“病由心生”，现代社会多数慢性疾病都与心理健康水平降低密不可分，超过75％的疾病都与心理因素密切相关。人的心情虽不是人生的全部，但它可以实实在在的左右人生的一切，人生健康不健康不在你吃的怎么样、喝的怎么样，更不在医生而在自己的心态，人生这辈子幸福不幸福不在名利、地位、金钱，而是在自己的心境，心态好一切才能好！
面对人人都难逃脱的老年性慢性疾病，我的体会最好的方法就是：
把坏情绪摔成两瓣， 生命的质量取决于每天的心境；把“气”装进口袋，气乃害人精，百病皆因气；把“难得糊涂”融于生活，聪明的糊涂是和谐的基础，家和万事兴；把运动做为任务，生命在于运动，运动的奥秘在于坚持；把微笑挂在嘴边，微笑在健康就在，微笑乃无成本的健康方式；把习惯养成经常，好的生活方式是拒绝疾病的良药，心态健康生命健康！
第三句话，科学运动
古稀之年的我，最后悔的其中一件事，就是过去虽有健康意识，也知要锻练身体，但并未掌握点健康医学常识，并不懂得科学的健康方法。
近几年我认真学习和践行人体经络学，并自编了一套从百会穴一直到涌泉穴，几十个穴位的用途及按摩方法和一套散步按摩操，每天当作雷打不动的任务来完成，坚持不懈，自我感觉效果良好，实实在在尝到了科学健身运动的好处，古稀胜夕阳，越活越精神！
俗话说：命要活得长，全靠经络养，因为一切疾病的根源皆是因为经络穴位不通，每一个穴位都是灵丹妙药，都是健康的通行证！对于老年人慢性疾病，只要正确对待、心态良好、习惯养成、科学运动，便会增强身体免疫力，预防老年疾病，过一个幸福美满的晚年！
哈哈！朋友，黄金般的余生再向您招手，你就尽情的乐吧！笑吧！美吧！（原建国）
