讲座上，高主任通过日常生活中典型的案例，用生动朴实的语言从现在深秋初冬季节普遍高发的颈肩腰腿疼痛谈起，深入浅出，并手把手教授大家学习颈椎康复预防体操。颈肩腰腿疼疾病发病率高，患者面广量大，关乎千家万户！随着手机及电子产品的普及，颈椎病的发病率也是逐年升高，年轻患者的患病率也越来越高。颈椎间盘间盘突出症的常见症状有：颈肩部疼痛、上肢的疼痛麻木、头昏头晕、双下肢乏力、胸闷心慌等。由于很多人对这方面疾患认知不够，容易误解，普遍认为此类疾患难以彻底根治甚至不好治，高主任给与详细解答并就如何防护、正确治疗提出了宝贵建议，接着就科学健康养生知识提问，居民们积极配合踊跃回答，并提出自己的问题和看法，现场气氛活跃。

徐先生今年70岁，最近感觉小腿酸胀麻木，走路很费力气，孙老先生感觉上楼梯左膝盖疼痛，拍片子医生说是骨刺，没有好办法，王奶奶今年75了，两个肩膀很难受，抬不起来，梳头都疼……

高主任现场解答，有的直接给与正脊柱的手法康复治疗，现场气氛热烈，大家争相要求高主任的名片，便于日后求医。

随后高主任现场传授如何预防颈肩腰椎基本训练，老人边听边学、边请教，纷纷表示这些方法既容易掌握，又颇具实用性。“以前我们只知道年纪大了要注意健康养生，但是却没有了解到一些科学的健康知识和方法，今天通过讲座让我走出了健康养生方面的误区，来这里学习收获很大。”社区李阿姨说。

接着清江浦区爱美丽手工公益社丁晓燕社长(西郊社区儿童之家负责人)馈赠美味健康无添加剂食品让老人们品尝。

清江浦区太极拳协会严宏会长现场展示一套陈氏太极拳，并呼吁广大太极拳爱好者积极到行列中来。

社区负责人表示，此次讲座，不仅让老年人掌握了更多的科学健康养生常识，还提高了社区居民的自我保健能力。接下来社区还将继续开展更多健康类服务，把惠民服务带进每家每户，为更多的社区居民带来健康福音。

供稿；王宇

编辑；红岩

图片；伏李爽