小知识
我们的器官每到一定的年纪就开始走下坡路，也就是衰老。20岁以后大脑和肺开始衰老，30岁是肌肉，40岁是心脏、牙齿和眼睛，50岁是肾脏和肠道，60岁是肝脏，65岁以后全身各个组织系统的功能都将大不如前。
这也提醒我们，不要等到老了才想起来养生，追求健康应该是一种生活习惯。
今天就跟大家聊聊一种常见的营养食品——苹果。我们常说“一天一个苹果，医生远离我”。苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所需要的营养，增强记忆力，经常吃苹果也会使人变得聪明。苹果含有锌元素，可以促进生长发育。苹果含有苹果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人体吸收，对预防蛀牙有很好的作用，同时还可以抑制过敏，有一定的抗敏感作用。
1.降胆固醇
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。
2.宁神安眠
苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
3.缓解疲劳
酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。
4.美容养颜
同其他蔬菜水果相比，红苹果里含有的槲皮黄素是最好的，适合老年痴呆症和帕金森综合征患者食用。
5.预防老年痴呆
苹果是非常好的健康水果，早在唐代的时候，中国人就开始用苹果达到保健的效果，作用主要有生津止渴、润肺、健脾、解酒、养心，可预防骨质疏松、预防老年痴呆、抗癌、保护前列腺等等。
洛宁上戈
洛阳市洛宁县上戈镇特产，国家地理标志产品保护名录——洛宁上戈苹果。上戈镇位于洛宁县西北部，土壤肥沃、降水充足，加上山区阳坡光照充足、昼夜温差大，自然条件得天独厚非常利于苹果生长，是洛宁优质苹果主产区。
上戈镇素有“中原苹果第一乡”之美称。这里山清水秀，光照充足，昼夜温差大，无霜期长，土壤肥沃，无污染，是国家农业部划定的优质苹果最佳适生区之一。
上戈苹果
上戈苹果，具有色泽艳丽、香味馥郁、酸甜可口、营养丰富、耐贮耐运等特点。咬上一口，细脆津纯，清香蜜味充盈唇齿间。每年苹果熟时，满野苹果飘香，满山层林尽染，俯瞰田园人家，处处弥漫着浓郁的喜悦气息。上戈人说，久居于此，你会发现空气里都有甜丝丝的苹果味道。
秋天，是收获的季节，秋高气爽，也是出游好时机。不妨抽空和家人朋友一起来洛宁县上戈镇体验一把采摘乐趣......
地址：洛宁县上戈镇
（来源：洛宁旅游）
举报
