岁月辗转，时光安然。秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
广州新世纪白癜风医院皮肤科主任刘斌表示，秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由秋夕祭月演变而来。此时节，有一些白癜风患者担心对疾病的恢复不利，“其实只要坚持治疗，并且注意饮食的问题，就不用担心病情的恶化。在此，刘斌主任建议，白癜风患者应根据天气和个人体质来増减衣物，同时加强锻炼”。
天气干燥，注意补水
刘斌主任指出，秋分以后气候日渐干燥，皮肤可能因此缺失水分，甚至出现瘙痒、起皮等情况，这对白癜风的治疗恢复也是不利的。因此，白癜风患者在此时要多注意补点水，除了适当多喝水以外，日常的皮肤保湿也是不可少的。
需要特别提醒的是，白癜风患者本身发病就可能伴随免疫下降等，秋分时节正值换季，感冒、咽炎等慢性疾病可能多发，白癜风患者不注意即可能使这些疾病趁虚而入。因此，患者一定留意防寒保暖，定期开窗通风，换洗衣物，避免细菌滋生。
饮食清淡，温润为主
刘斌主任表示，秋分已至，在白癜风患者在饮食上特别要注意，秋季干燥。患者在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，例如核桃、甘蔗、秋梨、苹果、柿饼、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的胜品。此外，秋分时节，白癜风患者可适当多吃些甘润或具有降肺气功效的果蔬，如白萝卜、胡萝卜。
需要强调一点的是，虽然秋分时节，白癜风患者以多吃新鲜果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。另外，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果白癜风患者本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重疾病。
心情愉悦，谨防“悲秋”
秋分过后，我国大多数地方逐渐昼短夜长，作息也应随季节变化适当调整。白癜风患者在秋分以后宜适当早睡以养精蓄锐，保持充足的睡眠能够增加身体免疫力，保证内循环平衡，帮助黑色素细胞稳定恢复。
刘斌主任建议，“一场秋雨一场寒”，秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，导致情绪低落。白癜风在精神调养上要保持乐观情绪，多想开心的事，因为白癜风患者由于情绪的异常波动，会使得患者皮肤内的分泌出现功能紊乱，进而使得白斑迅速的扩散蔓延。
适量运动，收敛内养
刘斌主任建议，秋分时节是锻炼的好季节。运动让体内新陈代谢旺盛，对白癜风患者来说可以加快病情恢复。但由于秋分时节人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱的白癜风患者，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，例如步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。
但也需要提醒的是，秋季衣物增多，患者不可松懈大意，随意中止治疗。因为秋季可能随着治疗白斑相对稳定，加之紫外线逐渐减弱以及衣物的遮挡，有的患者可能将白斑变淡等表现认为白斑自愈，从而松懈治疗甚至中断治疗，这无疑是错误的，白癜风到秋季仍需多操心以防病情扩散、复发。同时，注意劳逸结合、心情舒畅积极配合治疗。
知多D：秋分习俗，颇有讲究
秋祭月。古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。另外，由于传说的月宫中，嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。
吃秋菜。在岭南地区，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。实际上，岭南习俗所谓的“秋汤”也是和现在中医学提倡的秋天滋补是一致的，只不过岭南习俗更加典型，有点土生土长的味道，没有上升到中医学理论的高度罢了。
拜神。秋分前后的民俗由潮州客家移民秋为守护神，因此信徒以客籍人士为主。
粘雀子嘴。秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
送秋牛。秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋
竖鸡蛋。“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
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