三伏谣
今日将入伏，遂遇小大暑；
编首三伏谣，伴你度三伏。
头伏吃饺子，民间有习俗；
中伏吃凉面，寿星可托福。
末伏烙大饼，鸡蛋煎酱煮；
习俗要遵循，传承当记熟。
头伏一进入，高温如银柱；
蹭蹭往上窜，云雨挡不住。
三伏四十天，难熬最是酷；
常被太阳晒，脱水亦中暑。
出门要防晒，时常亲水壶；
盛夏须保健，三伏方安度。
菊花茶常饮，绿豆汤败毒；
竹叶好清凉，冬瓜煲汤服。
常饮荷叶粥，生津又消暑；
西瓜易止渴，莲子熬粥服。
冬笋做汤鲜，鸡鸭炖香菇；
冷饮需节制，常食是果蔬。
薏米能除湿，西洋参温补；
潜阳须归根，阴补时机熟。
防暑亦防寒，暑病莫轻忽；
空调要少开，蒲扇来相助。
能治肩周炎，宁神心绪舒；
增强免疫力，热伤风可除。
待人要温情，对己亦呵护；
安然度盛夏，愉快过三伏。
文图/孟祥宾
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