精华热点 抑郁症是一种严重的心理疾病，抑郁症的特征是:心情不好持续半个月，睡眠不好，兴趣减退或丧失，总觉得活着没有意义，有自杀想法或行为，符合这些特征就是抑郁症了。抑郁症分为三种:轻度抑郁症、中度抑郁症、重度抑郁症。
轻度抑郁症的特征是:心情不好，还能上班或上学，工作或学习效率受影响，睡眠不好，每天最多睡3到4个小时，睡眠质量不如以前，兴趣减退，病程半个月以上。
中度抑郁症特征是:心情不好，影响学习或工作，整夜睡不着，睡眠障碍，早晨起来心情低落，看周围都是灰色，兴趣丧失殆尽，总觉得活着没有意义，有自杀想法或行为，病程1到6个月以上。
重度抑郁症特征是:社会功能丧失，不能上学或上班，极端懒惰，不洗衣服，不洗脸，不刷牙，不理发，不刮胡子，喜欢独处，不愿见阳光，整天挂窗帘，不愿意见人，不和家人一起吃饭，邋遢不堪，不能与人对视，病程半年以上。
抑郁症患病之前，只是抑郁情绪，是由生活事件导致的情绪不好，如:失恋，离婚，亲人突然去世难以接受等等。
抑郁情绪不是抑郁症，既然抑郁情绪是由生活中的事件导致的，那么在生活事件出现后，人们对待事件的态度和认知就至关重要了，认知错误，心情就会不好，持续下去就会抑郁，就会得抑郁症。
我在心理咨询工作中经常遇到失恋的男女，如有个求助者：女，20岁，大二，由求助者妈妈领来咨询。据家长叙述:孩子在大学处了一个对象，都处快一年了，男方爱上别的女孩了，孩子接受不了，整天哭，也不睡觉，还要自杀，也不上学了。据求助者叙述:自己特别爱男友，投入了全部的感情，男友家里条件不好，自己省吃俭用给男友买衣服，请男友吃好吃的，把自己也给男友了，可现在男友爱上了别的女同学，要和自己分手，自己甚至给男友跪下求男友爱自己，男友态度坚决要分手，自我感觉太失败了，边说边哭，都一个星期睡不好觉了，很凄惨。求助者这样状态就是抑郁情绪，再严重了就是抑郁症了。
我让求助者平静下来，让求助者介绍一下男友情况，求助者说:“男友是单亲家庭长大的，由妈妈抚养，家里条件不好，是自己先追的男友，觉得男友有上进心，爱学习，没有恶习，还很阳光，两人开始相处非常幸福，每天除睡觉外，都和男友在一起，一起吃饭、一起学习、一起看电影、散步、很幸福甜蜜。但男友是学生干部，经常组织学校活动，不能陪自己，自己也有危机感，经常查看男友手机，发现有女同学勾引男友，因为这件事，男友总跟自己吵架，最后分手了，求助者又哭了起来。
我问求助者:“你为什么偷看男友手机，那是对你男友的不尊重，也是你不自信的体现。”
求助者说:“我是因为爱他才看他手机，看看有没有别的女生勾引我男友。”
我说:“你这样做，你男友一定会很生气，男女朋友之间或夫妻之间都要有各自的空间，也应该有各自的隐私，你查看你男友的手机就是侵犯你男友的隐私，更是对你男友的不尊重，你男友真要不爱你了，会告诉你，不需要你找男友移情别恋的证据。再说了，男女同学处对象也不需要天天腻在一起，时间长了会反感的，也会不舒服，粘人就是烦人。”
求助者说:“我也知道看他手机是对他不尊重，但我害怕失去他，再说我是一心一意对他好，帮他洗衣服，请他吃饭，给他买衣服。”
我说:“你对他好，他也会知道，但不是你不尊重他的借口，人不吃嗟来之食就是这个道理。你们相处的方式出问题了，问题出在你身上，一是你太粘人了，不给他空间。二是你不尊重他，偷看他手机。三是你总觉得你男友接受你给他的礼物，就欠你的，就应该对你好。其实不是这样的，你对他好，是你的事，他要爱你，你不给他礼物，他也会对你好。不爱你，你给他什么也换不来他对你的爱。”
这样咨询两个小时后，求助者明白了，恋爱中的男女要有各自的空间，不可以侵犯别人的隐私，更不可以粘人，求助者认知改变了，心情平静下来了，接受现实了，人也成长了。
上面个案说明，一个人内心有纠结，情绪不好，就应该及时找专业的心理老师面对面帮助求助者，找到问题的关键点，打开心结，改变求助者的错误认知，帮助求助者从失恋的阴影里走出来。
如果上面个案的求助者妈妈，只是自己一味地劝说求助者，时间长了，求助者就会由抑郁情绪转变成抑郁症了，严重了也可能耽误成精神分裂症，这方面的个案很多，大家有时间可以看看我写的心理学畅销书《半熟家庭》，里面对这方面的个案有详细的论述。
人的抑郁情绪是由最初的生活事件导致的内心纠结，这时候求助者身边的人尽量不要劝解，毕竟自己不是专业心理咨询师，就像孩子感冒了，自己给孩子看病，耽误了，孩子高烧成肺炎了，这时候再不去医院找医生看病，就会有生命危险了。心理疾病也是这样，抑郁症当初只是抑郁情绪，找好的心理咨询师一两次咨询，打开求助者心结，改变求助者错误认知，求助者抑郁情绪就会消失，求助者就会好起来了。
作者简介：
金义老师，临床心理学博士，国际高级催眠师，国家二级心理咨询师，情景再现法发明人，多对一咨询技术发明人，解题式心理咨询技术发明人，心理学畅销书籍《半熟家庭》作者。
