精华热点 衰老，谁也难以抗拒，但延缓衰老，拉长生命的长度、活出生命的精彩却大有人在。如今古稀之年的我，自我感觉身体各方面状况，比花甲之年时还要健康，体检各项指标“打勾“的越来越少，身体原有的“毛病”也比过去有所好转！想来想去还是得益于心态，真切的感受到了心态好一切都好，心态决定生命的精彩度！
在每天感悟、撰写、分享的“平常理”中，我从内心深处刨出了延缓衰老的“四常处方”，即：
常糊涂爱自己、
常知足心无忧、
常运动重养生、
常梦想精彩活。
人生健康不健康在自己，人不活百岁只能怨自己！
一一常“糊涂”爱自己
在退休后的岁月里，我渐渐悟出了：延缓衰老的精髓乃是“难得糊涂”，延缓衰老的绝招便是“时常装傻”！风风雨雨几十年，以往追求的名利、地位和所谓的人生完美，都已变成了遥远的回忆，同时自己也从午台演员转移为台下观众，朝夕相处的只有陪伴自己的老伴，柴米油盐、锅碗瓢盆便是生活的主旋律。
少年夫妻老来伴，对老伴爱就是对自己爱、对老伴好就是对自己好。妻子是家庭和谐的灵魂，无论
任何时候，家，都是讲情讲爱的地方，人老了“难得糊涂”的心态，便是健康长寿的重要因素。
聪明的“糊涂”则是：锻造宽厚的心态，容人容事，忍让是快乐的糊涂；家庭和为贵，遇事不指责，理解是聪明的糊涂；家里无大事，伴嘴先让步，装傻是善良的糊涂，除了生死皆是小事！只有懂得了“难得糊涂”的硬道理，才能真正做到爱自己。父母再疼你、妻子再爱你、儿女再孝顺你，然而都无法保证你的健康、都无法替你生病住院。自己的健康只有自己做主、自己当家！想延缓衰老，你就“难得糊涂”吧！
一一常知足心无忧
世上任何一个人，皆是赤条条来赤祼裸走，每一个人不得不接受“生”给你带来的命运，也无力无奈抗拒“死”给你带走的一切！生与死之间的百年岁月，幸福快乐的源泉唯有“知足”二字！
常言道：“知足常乐”。步入花甲之年，人重要的健康心态便是知足，住房不求宽敞，舒适就行；每月有工资，够化就好；生活规律简单，八分饱就好；朋友不在多，三五个好友足矣！饿了就吃、困了就睡、想转就去旅行、想乐就喝上二两，“退休人生需尽欢，莫使余生空寂莫”！
常知足心无忧。知足常乐、无忧常喜、无虑常欢！人生无忧无虑、清新寡欲的日子便是地上神仙。遇愁不生气，气是百病之源；遇难不泄气，天生我材必有用；遇事不冲动，冲动是魔鬼！知足方能无忧、无忧才能快乐！人老了，知足的心态是延缓衰老的重要因素！想健康你就知足吧！
一一常运动重养生
我的感受是：药品不能代替运动，但科学的运动却可以代替药品的某些效果；延缓衰老靠吃保健品无济于事，然而靠适当的运动却能事倍功效。运动在于坚持、运动在于适量、运动在于自动自发！
生命在于运动。自退休后，我实实在在的爱上了运动，每天坚持按照经络穴位，从头到脚呵护自己的身体、从里到外按摩自己的五脏六腑。几年来，坚持不懈地运动使自己的各个脏腑功能得到了平衡、和谐，气血畅通、身心团结！运动成了我每天雷打不动的课程、运动是我退休后得到了最大的受益！
一般的运动不需要专门的场地、不需要太多的时间，需要的是真正懂得运动的神奇奥妙，真正珍惜自己的健康。在公园我经常是根据穴位、按照自己编排的几种散步动作，哼着自编的小曲心情愉悦地散步；在看电视、在等公交、等电梯、在旅行候机大厅、在旅行火车上，无论什么地方只要闲着我就随意做些健身动作，手不闲脚不停！健身成了我退休后一项主要任务，运动成了我最好的养生习惯！
运动重在坚持、养生重在养心、习惯重在养成、身体重在呵护！科学的运动是身体的强心剂、好的习惯是生命的保护伞！谁都不要说你没时间运动，那你可能有时间去医院看医生；谁都不要找任何借口不去运动，你赖堕“亚健康”就会随时找你报到！人老了，想延缓衰老，你就加入到运动行例吧！
一一常梦想精彩活
人老了，没啥但不能没有梦想，缺啥但不能缺乏自信。梦想使生命始终有方向、有奔头，坚定不移地自信才能使生命活出诗意、活的精彩。延缓衰老虽离不开物质基础，但是最根本的是靠自身的精气神、靠自身强大的内在动力！衰老不是指年龄而指的是你的气质、你对生活热爱的程度！
退休后的前两年，我有点迷茫、有点人走茶凉的不适应、有点放不下图有外表的面子。但当我看到己是68岁、双腿残废、身患绝症的夏泊渝，登上八千米高的珠峰时，深深的感动了我。我喊出了重新启航的誓言，黄金般的余生吹响了我梦想的冲锋号。我将几十年来，对生活、婚姻、家庭、文化、社交、为人处事、传统美德的感悟，撰写成已有二十多万字的“平常理”，每天在朋友圈、在多家网络媒体发表，弘扬正能量、传播真善美！许多朋友争先恐后的转发、点赞！人老了重要的价值体现，是你仍能为他人所需要、仍能为社会做贡献！
古稀之年的余生，我规划将撰写的“平常理”整理出版、举办“平常理”专场朗诵晚会，我计划疫情结束后，要走遍祖国的山山水水，我打算将“老而不衰之处方”演讲四方，溶入时代潮流！人老了，思想闲不住、身体闲不住、精力闲不住，时常忙的乐哈哈、每天忙的笑迷迷，生活的有滋有味、有兴有趣，岁月将会把你忘记、时间将会友情挽留、衰老将绕道而行、夕阳将永远无限光茫！
你想延缓衰老吗？那你就去追梦吧！路就在脚下！（新缘）
