【人性杂谈之四十九】人体衰老的特征

                          胡必辉/文

许多人认为，人体的衰老是随着年龄的增长而形成的。其实，这种说法是完全错误的！许多科学家经研究认为，一个人如果不受任何外界影响的情况下，他的的正常寿命应该是一百五十至一百六十岁之间，而且逝世的时候应该象“朗朗月光西沉一样”安然睡去。以此推算，人在一百二十岁还应该是人的鼎盛时期。可为什么现在的人一过五十就开始说衰老呢？其实，这并不能一概而论。如果这个人一生喜欢锻炼、少生病，为人乐观。饮食得当，那么他如果是男的那他的衰老程度就比同龄人放慢十五至二十年，是女的则放慢十至十五年。反之，就是提前已经衰老。基于此，所以说人的衰老同年龄并不能划等号、成正比！有些二十岁的身体和智力状况可以同四、五十岁的人一样，而有些四五十岁的人他的身体、精力和智力只相当二十多岁。这种现象比比皆是。那么，人衰老的主要特征是哪些呢？今晚没啥事，我不妨慢慢聊聊。

一。衰老的生理特征：皮肤暗淡无光泽，起皱、干燥、粗糙、现斑点，细胞的分裂生长与修复放慢，细胞萎缩或变形；色素增加，脂肪增多。组织弹性逐渐减少，弹性组织产生变形；神经系统产生渐进性的萎缩与变性；维持细胞与组织之间的平衡的机制普遍失灵等。

二。衰老的感性特征：视力、听觉、味觉、嗅觉、温度觉、震动觉产生不同程度的下降、减低；注意力衰退，对微弱的剌激不能产生注意；注意的稳定性、转移及分配在减退；记忆衰退，尤其是对不久前发生的事会忘记；想象衰退、幻想减少，对新鲜事物已缺乏好奇心，创造性想象的信心和劲头不足；语言衰退、口齿不清、言语啰嗦、书写困难；思维衰退，变得固执已见，爱钻牛角尖，思维的敏感性、灵活性较差，学习能力降低。

同时，在生理变化与社会心理因素的综合作用下，衰老的积极情绪和情感增多，容易产生冷落感、孤独感、自卑感、被动感、寂寞无聊和抑郁状态，以及容易激怒等。然而，最突出的反应是：意志衰退，活动能力减弱，喜静不喜动，主动性降低，对事物缺乏探索精神。另外，人格也发生变化，通常主要表现为以自我为中心、内向性、灵活性、保守性、好猜疑并总是爱向坏的方面去猜测事情，还有疾妒心强，缺乏坚韧性和灵活性，比较执拗，适应能力明显衰退，总是怨天尤人，牢骚满腹，爱管闲事，疑心病严重，依赖性大，有抑郁倾向。

一般来讲，凡有上述倾向的人，已经是继成了事实的走向了衰老，但凡男性已经发现这类情况的，其衰老程度应该在五十五至六十岁以上，而女性则在五十至五十五岁以上。这个不论他（她）实际年龄是多少，就是二十岁也不能逃脱这种已经存在的事实！如果不存在上述情况，则应该在这个年龄以下。这，就是人的真实年龄，也是不能同实际年龄同步的根本原因。

【人性杂谈之五十】女性为何减肥慢？

       胡必辉/文

时下女性肥胖比男性要多得多，许多女性都是像怀孕一样小腹赘肉鼓鼓，她们就是喝水也不容易减肥。而男性则不太容易发生类似情况，即使有，减起肥来也比女性要快。所以许多女性正在为不能减肥而苦恼着，那么，为什么女性不容易减肥呢？关键问题还是出于生理现象。

据我所知，男性体内的性荷尔蒙睾丸激素能助长肌肉纤维的生长，而女性的荷尔蒙雌性激素却只助长脂肪凝聚。一个普通20岁的男性，体内脂肪含量约为15%，而同龄女性则高达25%。男性体内肌肉多于脂肪，在静止不动时，肌肉纤维所释放的热量较脂肪多。而女性由于脂肪多于肌肉，消耗的热量则较少。与男性同等身材的女性，即使在运动的状态下，热量的消耗也少于男性。根据专家分析，男性的“新陈代谢功率”一般较女性的高6%左右。因此，男性每天吸收的热量只要减至2200卡路里，便可以使体重下降；但女性就必须把热量减至1200卡路里，才能使体重下降。

一个健康状况良好的男性，体内荷尔蒙的分泌经常保持稳定，因此不易影响体重的升降波动，而女性荷尔蒙分泌水平在一个月内可出现多次起伏，因此，即使她的食量吸收情况稳定，体重升降也仍然会受影响而反复变动不定的。

一个人身体过于肥胖当然不是件好事，因为它实际上等于是给你发出了可能会出现心血管疾病的信号，那是因为过多的脂肪堆积会造成血流不畅通，血管壁快速增厚，逐成血栓，形成高压态势。

有人说，现在我已经形成小腹出现赘肉了，怎么办？能减肥吗？我们说，能！关键问题是你是怎么样去减！现在有人拼命地去运动，有的到处找减肥药吃，有的干脆绝食，但是，效果不一定有用。为什么呢，因为你所用的方法不对路。我们知道，要使赘肉消失，就必须让里面的脂肪通过燃烧去化解，怎么样去驱动这些脂肪燃烧呢？第一，不能让它们有积存的机会。如果你整天拼命地运动，又是吃药，又是绝食，完了却坐在电视机或电脑前一坐一个小时以上，那么你的一切努力等于白干了，脂肪会趁这一个小时内快速重新凝聚在一起，以弥补之前蠕动过快的空缺。所以，需要减肥的人就不能久坐。第二，运动的重点应该放在减肥方面。我曾经到下面公园了解了一些人，有些女性在公园里每天早晚坚持边散步边用两只手拍打小腹，每次约一到两个小时，如此坚持一段时间，据她们讲坚持一两个月能减三到四斤。有的是边走边用两只手顺时针方向按摩三十下又反时针方向按摩三十下，如此一反一复，每次也是一到两个小时，早晚坚持一两个月，也能减三到四斤，但这种运动只能走着进行，不能站着或坐着进行。然而不管你运动不运动，关键是不要久坐，每坐一次最好不能超过半个小时，坐后应立即起来走动走动，否则前功尽弃。究竟能不能有如上所说这种效果，我只听到有许多人这样说过，自己也不是需要减肥的女性，所以也不敢妄下结论。但有一条我认同，那就是不能久坐。

朋友，如果你认同我的说法，你也可以试试，但要有恒心哦，可决不能半途而废呀！

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胡必辉，笔名（昵称）月光曲，国家干部，作家，男，汉族，高中文化，江西省吉安市人，擅长写作、书法、绘画、作曲、文秘、中草医、逻辑推理、乐器演奏等。曾先后在吉安地区林业科学研究所、吉安地区森林工业局、广东东莞勤上公司任职。自2013年开始写作，曾先后著书《痕》《城南夜话》《南苑风》《人性杂谈》《被扭曲的灵魂》《山溪水》《美丽的故乡一吉安》《往事》《百味草堂》等文集，并写有杂文一万余篇，作曲一百余首，绘画一百余幅

主编简介:

汤守玉，网名冰清玉洁，湖南衡阳人。作协会员，各种文学样式皆涉足，作品散见各类纸刊和网刊。现为《三木秉凤文化传媒十一刊》平台主编，微旬刊《大文坊》签约作家。

文化是民族的灵魂！传承优秀文化是民族的责任和使命。以三木秉凤（周凤森）先生为首的三木秉凤文化传媒创建以来，为弘扬中华民族文化，致力于以文化荟萃智者，广交贤人，为实现世界文化大同而努力奋斗。赢得了民众的赞同。2018年，为了发展壮大三木秉凤文化传媒，期待各界朋友的加盟与推广。