实践结果证实：生命体能的虚弱根源于积劳成疾；生命体能的健壮根源于精气神的累积；生命自愈的信念根源于觉醒的能力与能量；免疫系统的功能强弱直接关联着生命的体能和生命自愈的信念。

要整体认识自己，就要系统把握和全面调理自己。我们不一定读懂熟知这里面的药理和医理，但我们一定要清楚明悟这里面的情理和事理。生老病死是生命的常态；疾病大都源于心、生于气；不良的生活方式与生活习性，直接影响关联着我们身心的健康和生命的延续。

科学健身的有心人，大都在求己求内上花气力。这里的关键就是要链接自然万物；平衡生理心理；把握本能情感；统筹辩证调养。过早过度衰老、体弱多病伤身、影响生命质量的共性偏向主要有以下四个方面：

一是情志不遂，心高气傲，性格浮躁暴躁。二是偏重口味，损伤脾胃，饮食没有规律。三是不接地气，惰性十足，缺乏常规性的运动。四是滥服药物，依赖药物，引发了最忌讳的药源性疾病。

吴文颇，中国铁路作家协会会员，山东作家协会会员，中国诗歌学会会员。省学会智库研究院院长，省学会交通运输专业委员会会长，国际卫视台副台长兼山东运营中心部部长。